Toasted Orzo सलाद
टोस्टेड ओर्ज़ो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 8g वसा की, और कुल का 179 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 77 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. नींबू का रस, ओर्ज़ो, अंगूर टमाटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । के साथ एक spoonacular 51 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो Orzo & भुने हुए जौ, Toasted Orzo के साथ मटर और एक प्रकार का पनीर, तथा Toasted Orzo जैतून और नींबू के साथ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
ओर्ज़ो डालें और चलाते हुए, सुनहरा होने तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएँ ।
3 कप पानी, 1 1/2 चम्मच नमक और लेमन जेस्ट डालकर उबाल लें । गर्मी को मध्यम, कवर और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 10 मिनट तक कम करें । उजागर करें और खाना बनाना जारी रखें, बार-बार हिलाते रहें, जब तक कि ओर्ज़ो नर्म न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए, 2 से 3 मिनट ।
ओर्ज़ो को एक बड़े मिश्रण के कटोरे में स्थानांतरित करें, नींबू उत्तेजकता को हटा दें और लगभग 10 मिनट ठंडा होने दें । शेष 2 बड़े चम्मच तेल, टमाटर, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो फेटा पनीर, अजमोद, केपर्स, डिल और नींबू का रस मिलाएं । अतिरिक्त नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।