अंगूर टमाटर और तली हुई तुलसी के साथ चिकन आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और फोडमैप अनुकूल नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 4.19 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29g प्रोटीन की, 22g वसा की, और कुल का 539 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, तेज पत्ते, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 67 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो अंगूर टमाटर और तुलसी के साथ पास्ता, ताजा मोज़ेरेला, अंगूर टमाटर और तुलसी के साथ रिसोट्टो, तथा ताजा मोज़ेरेला, अंगूर टमाटर और तुलसी के साथ रिसोट्टो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें । तुलसी को तेल में तब तक पकाएं जब तक कि वह खस्ता न होने लगे और उसमें तुलसी की तेज गंध न हो; इसमें कई मिनट लगेंगे । तुलसी को एक स्लेटेड चम्मच से तेल से निकाल लें, और कागज़ के तौलिये पर निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच से
कागज तौलिए
फ्राइंग पैन
2
पैन से बचा हुआ आधा तेल निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें, और तेल में भूरा; यह प्रति पक्ष लगभग 4 मिनट लेना चाहिए । चिकन शोरबा, शराब, और बाल्समिक सिरका में हिलाओ । बे पत्तियों और थाइम के साथ सीजन । कवर करें, और कम गर्मी पर उबाल लें जब तक कि चिकन न हो जाए और सॉस कम न हो जाए; इसमें लगभग 25 मिनट लगने चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Balsamic सिरका
नमक और काली मिर्च
चिकन शोरबा
बे पत्तियां
पूरे चिकन
सॉस
थाइम
शराब
खाना पकाने का तेल
4
एक छोटे सॉस पैन में, पानी और चावल को मिलाएं । एक उबाल लाओ। आँच को कम करें, ढककर 20 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
5
चिकन के साथ पैन में आधा टमाटर रखें, कवर करें, और टमाटर के गर्म होने तक उबालें । चम्मच चिकन के टुकड़े, टमाटर, और चावल के ऊपर सॉस, और तली हुई तुलसी के साथ गार्निश करें ।