अंजीर टेपेनेड
अंजीर टेपेनेड एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन मसाला। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 169 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 3% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, एंकोवी, अंजीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 21 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो इतना उत्कृष्ट नहीं है । कोशिश करो बेक्ड अंजीर क्रोस्टिनी, घर का बना अंजीर न्यूटन, तथा पैलियो बादाम अंजीर क्विकब्रेड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
अंजीर को कुल्ला, ट्रिम करें और उपजी को त्यागें, और मोटे तौर पर फल काट लें । मध्यम-उच्च गर्मी पर 1-से 2-चौथाई पैन में, अंजीर, चीनी और 1 बड़ा चम्मच पानी मिलाएं । कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि मिश्रण धीरे से उबल न जाए और अंजीर चमकदार और गहरा हो जाए, 3 से 5 मिनट ।
एक खाद्य प्रोसेसर या एक ब्लेंडर में, व्हर्ल अंजीर मिश्रण, जैतून, एंकोवी, केपर्स, तारगोन, और जैतून का तेल जब तक मोटे तौर पर खराब न हो जाए, कंटेनर पक्षों को आवश्यक रूप से स्क्रैप करें । एक छोटे कटोरे में मिश्रण को खुरचें ।