अंडे और साग

अंडे और साग
अंडे और साग सिर्फ साइड डिश हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.22 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 263 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, सलाद मिश्रण, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं साग, अंडे और हैम सलाद, साग, अंडे और हैम बिस्कुट, तथा साग की एक टोकरी में अंडे.

निर्देश

1
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
लीक की लंबाई को पतले स्लिवर्स में काटें । एक रिमेड बेकिंग पैन में, 1/2 टेबलस्पून के साथ लीक टॉस करें । जैतून का तेल और एक चुटकी या दो नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
3
बेक लीक स्लिवर्स, अक्सर सरगर्मी, जब तक कि कुछ सुनहरा न हो और कुरकुरा होने लगे, 10 से 15 मिनट । इस बीच, एक उथले पैन में पाइन नट्स डालें और सुनहरा होने तक, 8 से 10 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
एक बड़े कटोरे में, 3 बड़े चम्मच मिलाएं । जैतून का तेल, नींबू का रस, लहसुन, अजवायन के फूल, 1/2 छोटा चम्मच । नमक, और 1/4 चम्मच । काली मिर्च ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
5
मशरूम और सामन जोड़ें, फिर कोट करने के लिए धीरे से मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
6
गर्म शेष 1 बड़ा चम्मच। एक 12 में जैतून का तेल । मध्यम गर्मी पर नॉनस्टिक फ्राइंग पैन । पैन में अंडे क्रैक, उन्हें समान रूप से रिक्ति । जब गोरों को सेट किया जाता है, तो 2 से 3 मिनट में, ध्यान से अंडे को पलटें (पैन में पहले अंडे के साथ शुरू करें) । लगभग 30 सेकंड तक यॉल्क्स को नरम रूप से सेट होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
(कीब्लर)(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
मशरूम के साथ कटोरे में सलाद मिश्रण जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । सलाद मिश्रण को 6 प्लेटों में विभाजित करें । तले हुए अंडे, कुछ पाइन नट्स और कुछ लीक स्लिवर्स के साथ प्रत्येक को शीर्ष पर रखें । स्वादानुसार अधिक नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़
मिश्रित सागमिश्रित साग
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
(कीब्लर)(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्च के बारे मेंताजा जमीन काली मिर्च के बारे में7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/2 पाउंड क्रेमिनी मशरूम, पतले कटा हुआ1/2 पाउंड क्रेमिनी मशरूम, पतले कटा हुआ6largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक के बारे मेंकोषेर नमक के बारे में227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बड़ा लीक (लगभग , सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, लंबाई में आधा और अच्छी तरह से धोया गयाबड़ा लीक (लगभग , सफेद और हल्के हरे रंग के हिस्से केवल, लंबाई में आधा और अच्छी तरह से धोया गया596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस11 पौंड तोरी,कटा हुआ ताजा नियमित या नींबू अजवायन की पत्तीकटा हुआ ताजा नियमित या नींबू अजवायन की पत्ती5(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़1 (12 औंस) पैकेज ब्री चीज़170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सलाद मिश्रण (2 1/2 क्यूटीएस । हल्के से पैक)सलाद मिश्रण (2 1/2 क्यूटीएस । हल्के से पैक)85मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पतले कटा हुआ स्मोक्ड सामन, छोटे टुकड़ों में फाड़ापतले कटा हुआ स्मोक्ड सामन, छोटे टुकड़ों में फाड़ा
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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