अखरोट ड्रेसिंग के साथ अरुगुला, आलू और हरी बीन सलाद
अखरोट ड्रेसिंग के साथ अरुगुला, आलू और हरी बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 142 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत 84 सेंट खर्च करता है । बेबी अरुगुला, मोटे नमक और काली मिर्च, सफेद-वाइन सिरका, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । 40 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 83 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । कोशिश करो अखरोट ड्रेसिंग के साथ अरुगुला, आलू और हरी बीन सलाद, मलाईदार अखरोट ड्रेसिंग के साथ अरुगुला, आलू और हरी बीन सलाद, तथा मलाईदार अखरोट ड्रेसिंग के साथ अरुगुला, आलू और हरी बीन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में सिरका, दही, सरसों और टोस्टेड नट्स को एक साथ फेंट लें; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
एक धीमी, स्थिर धारा में अखरोट का तेल जोड़ें, जब तक कि इमल्सीफाइड न हो जाए ।
एक उबाल के लिए नमकीन पानी का एक मध्यम सॉस पैन लाओ ।
आलू जोड़ें, और निविदा तक पकाना, लगभग 10 मिनट । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, आलू को एक कोलंडर में नाली में स्थानांतरित करें । एक फोड़ा करने के लिए पानी की वापसी पैन।
बर्फ के पानी का स्नान तैयार करें ।
उबलते पानी में हरी बीन्स डालें और निविदा और चमकीले हरे रंग तक, लगभग 4 मिनट तक पकाएं । एक स्लेटेड चम्मच का उपयोग करके, खाना पकाने को रोकने के लिए बर्फ के पानी में स्थानांतरित करें ।
नाली और 2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
एक थाली में अरुगुला, आलू और हरी बीन्स की व्यवस्था करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी, कोट करने के लिए टॉस, और सेवा करते हैं ।
मार्था स्टीवर्ट लिविंग की रसोई से मीटलेस से अनुमति के साथ पुनर्मुद्रित, 2013 मार्था स्टीवर्ट लिविंग ओमनीमीडिया, इंक । बीस से अधिक वर्षों के लिए, मार्था स्टीवर्ट लिविंग में रसोई में खाद्य संपादकों और शेफ ने दर्जनों बेस्टसेलिंग कुकबुक का उत्पादन किया है, जिसमें मार्था स्टीवर्ट कुकिंग स्कूल, मार्था अमेरिकन फूड, मार्था बेकिंग हैंडबुक, एवरीडे फूड: ग्रेट फूड फास्ट और पावर फूड्स शामिल हैं । मार्था स्टीवर्ट खाना पकाने, मनोरंजक, शिल्प, घर रखने, उद्यान, शादियों, और सजाने पर 75 से अधिक पुस्तकों के लेखक हैं । वह पीबीएस पर कुकिंग स्कूल की मेजबान है ।