अदरक-चूने की चटनी और मूंगफली के साथ पैन-सियर सैल्मन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 466 कैलोरी, 38g प्रोटीन की, तथा 28g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए थाई बर्ड चिली, सैल्मन फ़िललेट्स, लहसुन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक #SundaySupper एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पैन सियर हनी ग्लेज्ड सैल्मन ब्राउन बटर लाइम सॉस के साथ – सबसे अच्छा सामन जो मैंने कभी खाया है, चेरी टमाटर के साथ पैन-सियर सैल्मन - " अदरक की चटनी, तथा क्रीमी सीलेंट्रो लाइम सॉस के साथ स्किलेट सियर सैल्मन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक फ्राइंग पैन में वनस्पति तेल गरम करें । सैल्मन फ़िललेट्स (एक बार में 2 टुकड़े) को तब तक पकाएं, जब तक कि वे सुनहरे न हो जाएं और बस हो जाएं, मोटाई के आधार पर प्रत्येक तरफ 3 से 4 मिनट । सामन होने से लगभग 2 मिनट पहले, मछली को स्वाद देने के लिए तेल में लहसुन के स्लाइस डालें । (यदि fillets मोटी कर रहे हैं, कवर और कुछ मिनट पकाना लंबे समय तक.)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
1 संतरा, छिलका
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
अलग-अलग प्लेटों पर खीरे के मिश्रण की थोड़ी मात्रा रखें । शीर्ष पर सामन पट्टिका की व्यवस्था करें और खीरे के मिश्रण के साथ गार्निश करें और शीर्ष पर पके हुए लहसुन के कुछ टुकड़े छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Fillets
1-1/2 औंस. जिन
1 संतरा, छिलका
5
अदरक-चूने की चटनी के 2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी, मूंगफली के साथ शीर्ष और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
6
एक छोटे कटोरे में लहसुन, बवासीर, चीनी, अदरक, मछली की चटनी, नींबू का रस और पानी मिलाएं और अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामन के साथ जोड़ा जा सकता Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । टायलर वाइनरी सांता बारबरा काउंटी शारदोन्नय 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 30 डॉलर प्रति बोतल है ।