अनार, मसालेदार मिर्च और पेकान के साथ भुना हुआ बैंगन

अनार, मसालेदार मिर्च और पेकान के साथ भुना हुआ बैंगन
अनार, मसालेदार मिर्च और पेकान के साथ भुना हुआ बैंगन आपके साइड डिश प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 340 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 3.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 40% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, नींबू का रस, वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो अनार, मसालेदार मिर्च और पेकान के साथ भुना हुआ बैंगन, मिर्च के साथ शहद भुना हुआ बैंगन, तथा भुना हुआ बैंगन डब्ल्यू / मिर्च, मूंगफली और पुदीना समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में पहले 3 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल ले आओ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
आँच से हटाएँ, और जलेपियो डालें; 15 मिनट खड़े रहने दें ।
3
नाली।
4
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
ग्रिल रैक पर पूरे बैंगन रखें; ग्रिल 15 मिनट या जब तक सभी पक्षों पर जले और निविदा जब एक पतली चाकू के साथ छेदा, अक्सर मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
चाकूचाकू
6
गर्मी से निकालें; यदि वांछित हो, तो धीरे से जली हुई त्वचा को खुरचें । बैंगन को थोड़ा ठंडा करें; लंबाई को आधा करें । हल्के से मांस स्कोर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
7
दही, ताहिनी, 1/4 चम्मच नमक और लहसुन को अच्छी तरह से मिलाते हुए मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
ताहिनीताहिनी
दहीदही
नमकनमक
8
बैंगन मांस पर 4 चम्मच तेल और नींबू का रस बूंदा बांदी; दही मिश्रण के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
बैंगनबैंगन
दहीदही
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
9
एक मध्यम कटोरे में अरुगुला, शेष 2 चम्मच जैतून का तेल और शेष 1/4 चम्मच नमक मिलाएं; धीरे से टॉस करें । प्रत्येक बैंगन को लगभग 1/2 कप अरुगुला, 5 जलापियो स्लाइस, 1 बड़ा चम्मच अनार के छिलके और 1 बड़ा चम्मच पेकान के साथ आधा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनार के बीजअनार के बीज
जैतून का तेलजैतून का तेल
बैंगनबैंगन
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पेकानपेकान
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोarugula या watercressarugula या watercress907हैबेनेरो मिर्चमध्यम ग्लोब बैंगन (लगभगमध्यम ग्लोब बैंगन (लगभग2लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ202 बड़े चम्मच पिघला हुआ मक्खन20 पतले जलेपीनो काली मिर्च के स्लाइस20 पतले जलेपीनो काली मिर्च के स्लाइस1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कोषेर नमक, विभाजितकोषेर नमक, विभाजित2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेकान, और toasted, कुचलपेकान, और toasted, कुचल591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअनार arilsअनार arils591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा साबुत दूध दहीसादा साबुत दूध दही2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ1 स्टोर से खरीदा हुआ चॉकलेट केक मिक्स, जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट डार्क चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)ताहिनी (भुना हुआ तिल का पेस्ट)ताहिनी (भुना हुआ तिल का पेस्ट)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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