अनस्टफ्ड गोभी डिनर
अनस्टफ्ड गोभी डिनर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 431 कैलोरी. के लिए $ 1.64 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास प्याज, ग्राउंड बीफ, इंस्टेंट राइस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तत्काल सफेद चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पके हुए चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अनस्टफ्ड गोभी डिनर, वन-पॉट अनस्टफ्ड गोभी, तथा अनस्टफ्ड गोभी.
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में ग्राउंड बीफ़ को क्रम्बल करें ।
प्याज जोड़ें, लहसुन पाउडर और काली मिर्च के साथ एक डी सीजन; पकाएं और तब तक हिलाएं जब तक कि बीफ समान रूप से ब्राउन न हो जाए ।
अतिरिक्त ग्रीस को हटा दें ।
बीफ़ शोरबा और प्याज सूप मिश्रण को बीफ़ के साथ कड़ाही में डालें, और मिश्रण करने के लिए हिलाएं । एक उबाल ले आओ, फिर चावल, गोभी और सब्जी का रस कॉकटेल जोड़ें । एक साथ हिलाओ, फिर कवर करें और 30 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबाल लें, या जब तक चावल निविदा न हो और तरल अवशोषित न हो जाए ।