अरेपा कोन सेर्डो वाई कैमरोन (पोर्क और झींगा के साथ अरेपा)
अरेपा कोन सेर्डो वाई कैमरोन (पोर्क और झींगा के साथ अरेपा) एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 1187 कैलोरी, 145 ग्राम प्रोटीन, तथा 61 ग्राम वसा. के लिए $ 7.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 46% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे कोलम्बियाई व्यंजनों की इस रेसिपी के 94 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, जैतून का तेल, जमीन जीरा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह नुस्खा दक्षिण अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अरेपा कॉन एटुन वाई कैमरोन (अरेपा टूनन और झींगा के साथ), अरेपा कोन गुआकामोल वाई कैमरोन (गुआकामोल और झींगा के साथ अरेपा), तथा अरेपा कोन ह्यूवो फ्रिटो, होगाओ वाई अगुआकेट (अंडे, एवोकैडो और क्रियोल सॉस के साथ अरेपा).
निर्देश
1
पोर्क के टुकड़ों को मोम पेपर की चादरों के बीच रखें, फिर पाउंड करें जब तक कि प्रत्येक स्टेक लगभग इंच मोटा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज, न्यूनतम 40 गिनती, 8-इंच बांस की सीख
2
पिसे हुए पोर्क को जिप लॉक प्लास्टिक बैग में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
3
प्याज, स्कैलियन, जीरा, लहसुन, नमक और काली मिर्च डालें । 1 घंटे या रात भर के लिए रेफ्रिजरेट करें । सुनिश्चित करें कि स्टेक समान रूप से हैं covered.In एक बड़ी कड़ाही, मध्यम आँच पर जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1 संतरा, छिलका
हड्डी सहित डबल-कट रिब-आई स्टेक (लगभग 2 1/2 इंच मोटा; लगभग 2 1/2 पाउंड), अतिरिक्त वसा को काटकर अलग किया गया
¼ चम्मच अजवायन
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
पोर्क को कड़ाही में रखें और 5 मिनट प्रति साइड या पोर्क होने तक पकाएं cooked.To झींगा बनाओ: एक छोटे कटोरे में प्याज, नींबू का रस, केचप, मेयोनेज़, काली मिर्च,गर्म सॉस और सीताफल मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
कीमा बनाया हुआ ताज़ा चेरिल या 1 बड़ा चम्मच सूखा चेरिल
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
8 (अंडर-12) झींगा
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ