आटिचोक और आलू के सलाद के साथ कटा हुआ टूना

आटिचोक और आलू के सलाद के साथ कटा हुआ टूना आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 80 ग्राम प्रोटीन, 115 ग्राम वसा, और कुल का 2414 कैलोरी. के लिए $ 16.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 65% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 7 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए भोजन की घटनाओं, शाकाहारी क्रिसमस, चिकनी मूंगफली का मक्खन, और कुछ अन्य चीजों को उठाएं । खाद्य डाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज ड्रीम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 74 का ठोस चम्मच स्कोर%. कटा हुआ पिमेंटोन-छोले आटिचोक सलाद के साथ क्रस्टेड टूना, आलू के साथ तला हुआ स्टेक-आटिचोक हैश, तथा तला हुआ अही टूना सलाद इस नुस्खा के समान हैं ।

सामग्री

सर्विंग्स:

टूना स्टेक 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

8 मल्टीग्रेन हैमबर्गर बन्स, विभाजित 3

पकाया आटिचोक दिल, खंडों में कटौती 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

आसान बेकिंग 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

शाकाहारी बारबेक्यू 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

क्रिसमस बिस्कुट 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

स्वस्थ नाश्ता 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

ब्राउनी 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

सूप 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

बच्चों की पार्टी 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

डिनर पार्टी 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

शाकाहारी पार्टी 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

ईस्टर 400मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

टिन नारियल का दूध 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

बैच खाना पकाने 3(सर्दी)

क्रेम फ्रैच 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

डेयरी मुक्त 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

रोस्ट कैलकुलेटर 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

मछली 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

सीजन के लिए मछली सॉस 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

आयरन युक्त 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

अधिक अच्छा खाना 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

अच्छा खाना पत्रिका 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

अच्छा भोजन पाठक प्रदान करता है 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

अच्छा खाना क्षुधा 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

अच्छा भोजन कार्यक्रम 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

मेरा अच्छा खाना (साइन इन करें)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

फल 3

सेमी टुकड़ा जड़ अदरक, खुली और बारीक कसा हुआ 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

कई टहनियाँ चपटी पत्ती वाली अजमोद 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

हैलोवीन 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

स्वस्थ 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

सस्ता और स्वस्थ 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

त्वरित और स्वस्थ 1

लंबी लाल मिर्च, बारीक कटी हुई 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

कम-जीआई 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

1/4 कप चटनी, कोई भी स्वाद (मैं आम का उपयोग करता हूं)4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

8 (10 इंच) साबुत गेहूं के आटे के टॉर्टिला 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

पास्ता 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

पाई 350मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

शेर्लोट आलू या एक और सलाद आलू 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

अधिक नुस्खा विचार 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

पकाने की विधि प्रेरणा 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

सब्जियां 11 पौंड तोरी,

कटी हुई मेंहदी 1

प्याज़, बारीक कटा हुआ 1जार

चिकना मूंगफली का मक्खन 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

वसंत 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

सस्ता कट 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

चीनी तापमान गाइड 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

गर्मी 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

दोपहर की चाय 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

शाकाहारी 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

शाकाहारी क्रिसमस 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

स्वस्थ दोपहर का भोजन 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

रविवार दोपहर का भोजन 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

सर्दी 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

परिवार और बच्चे 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

ओवन तापमान गाइड

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

टूना के लिए मर्लोट, पिनोट नोयर और रोज़ वाइन बेहतरीन विकल्प हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । निकेल एंड निकेल हैरिस वाइनयार्ड मर्लोट 4.2 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 40 डॉलर प्रति बोतल है ।