आम मसालेदार चिकन
मैंगो स्पाइस्ड चिकन बिल्कुल ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी हो सकती है जिसे आप तलाश रहे हैं। $3.26 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 2 परोसता है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 38 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा और कुल 474 कैलोरी होती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। स्टोर पर जाएँ और इसे बनाने के लिए आज ही कैनोलान तेल, जैलपीनो काली मिर्च, शहद और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 61% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो अच्छा है। मैंगो स्पाइस्ड चिकन, ब्लैक बीन और मैंगो साल्सा के साथ स्पाइस्ड चिकन, और स्पाइस्ड मैंगो-मोजिटो सॉस के साथ मैंगो-फिल्ड क्रीम पफ्स इस रेसिपी के समान हैं।
निर्देश
1
एक छोटे कटोरे में, शहद, नींबू का रस मिलाएं और मिश्रित होने तक छीलें। 1/4 कप अलग रख दें. एक छोटे कटोरे में, आम और बचे हुए शहद के मिश्रण को धीरे से मिलाएं; ढककर ठंडा करें। एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, तेल, प्याज, जैलपीनो, पेपरिका, लहसुन नमक, दालचीनी, ऑलस्पाइस, काली मिर्च और आरक्षित शहद मिश्रण मिलाएं; ढककर तब तक प्रोसेस करें जब तक प्याज और जालपीनो बारीक कट न जाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई![10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे]()
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे![वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान]()
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान![नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े]()
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज![1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास]()
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
10 मांसल वील शैंक्स, 2 से 3 इंच मोटे
वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त पेकान
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
द्रव-औंस ताज़ा पानी
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 बड़ा सफ़ेद अनानास या नियमित अनानास
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलाउपकरण आप उपयोग करेंगे![हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक]()
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक![42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी]()
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी![1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ]()
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ![2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम]()
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2
चिकन को 8-इंच में रखें। कुकिंग स्प्रे से लेपित चौकोर बेकिंग डिश। प्रत्येक टुकड़े पर चम्मच से मसाला मिश्रण का आधा भाग डालें और पलट दें तथा ऊपर से बचा हुआ मिश्रण डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार]()
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार![1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ]()
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण]()
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
स्प्लेंडा® ब्राउन शुगर मिश्रण
चॉकलेट लेपित कैंडीजउपकरण
सामग्री
12 चम्मच लहसुन पाउडर![चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ]()
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक]()
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जमीन allspice]()
जमीन allspice0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![जमीन दालचीनी]()
जमीन दालचीनी851 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1![jalapeno pepper, seeded and halved]()
jalapeno pepper, seeded and halved611 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई]()
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![कसा हुआ नींबू का छिलका]()
कसा हुआ नींबू का छिलका1छोटा![आम, खुली, और diced]()
आम, खुली, और diced1छोटा![प्याज, खुली और quartered]()
प्याज, खुली और quartered1डबल स्टफ्ड ओरियोज़![द्रव-औंस ताज़ा पानी]()
द्रव-औंस ताज़ा पानी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े![1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)]()
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)]()
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)
चिपोटल काली मिर्च, मोटे तौर पर कटा हुआ1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
4 से 6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
जमीन allspice0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
जमीन दालचीनी851 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1
jalapeno pepper, seeded and halved611 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
कसा हुआ नींबू का छिलका1छोटा
आम, खुली, और diced1छोटा
प्याज, खुली और quartered1डबल स्टफ्ड ओरियोज़
द्रव-औंस ताज़ा पानी0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)3401 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट प्रत्येक को आधा कर देता है)कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर23
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