आम मसालेदार चिकन
मैंगो स्पाइस्ड चिकन बिल्कुल ग्लूटेन मुक्त और डेयरी मुक्त रेसिपी हो सकती है जिसे आप तलाश रहे हैं। $3.26 प्रति सर्विंग के लिए, आपको एक मुख्य कोर्स मिलता है जो 2 परोसता है। इस डिश के एक हिस्से में लगभग 38 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा और कुल 474 कैलोरी होती है। टेस्ट ऑफ होम की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट का समय लगता है। स्टोर पर जाएँ और इसे बनाने के लिए आज ही कैनोलान तेल, जैलपीनो काली मिर्च, शहद और कुछ अन्य चीज़ें ले आएँ। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह रेसिपी 61% का चम्मच स्कोर अर्जित करती है, जो अच्छा है। मैंगो स्पाइस्ड चिकन, ब्लैक बीन और मैंगो साल्सा के साथ स्पाइस्ड चिकन, और स्पाइस्ड मैंगो-मोजिटो सॉस के साथ मैंगो-फिल्ड क्रीम पफ्स इस रेसिपी के समान हैं।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में, शहद, नींबू का रस मिलाएं और मिश्रित होने तक छीलें। 1/4 कप अलग रख दें. एक छोटे कटोरे में, आम और बचे हुए शहद के मिश्रण को धीरे से मिलाएं; ढककर ठंडा करें। एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में, तेल, प्याज, जैलपीनो, पेपरिका, लहसुन नमक, दालचीनी, ऑलस्पाइस, काली मिर्च और आरक्षित शहद मिश्रण मिलाएं; ढककर तब तक प्रोसेस करें जब तक प्याज और जालपीनो बारीक कट न जाएं।
चिकन को 8-इंच में रखें। कुकिंग स्प्रे से लेपित चौकोर बेकिंग डिश। प्रत्येक टुकड़े पर चम्मच से मसाला मिश्रण का आधा भाग डालें और पलट दें तथा ऊपर से बचा हुआ मिश्रण डालें।
बिना ढके 375° पर 25-30 मिनट तक या रस साफ होने तक बेक करें।
आम के मिश्रण के साथ परोसें.