आर्टिचोक, लीक और चीनी स्नैप मटर के साथ क्विनोआ पिलाफ
आर्टिचोक, लीक और चीनी स्नैप मटर के साथ क्विनोआ पिलाफ आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.05 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 359 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए तिरछे चीनी स्नैप मटर, कारापेली एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, वेजिटेबल ब्रोथ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । इस रेसिपी से 28 लोग प्रभावित हुए । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 93 का जबरदस्त स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो लीक और पैनकेटा के साथ चीनी स्नैप मटर, चीनी स्नैप मटर और वसंत लीक के साथ रिसोट्टो, तथा चीनी स्नैप मटर के साथ क्विनोआ सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
लीक जोड़ें; 5 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । शोरबा और क्विनोआ में हिलाओ; तेज आंच पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; कवर और 7 मिनट उबाल लें ।
चीनी स्नैप मटर में हिलाओ; कवर करें और 6 से 8 मिनट तक उबालना जारी रखें या जब तक कि अधिकांश शोरबा अवशोषित न हो जाए । आटिचोक दिलों में हिलाओ; के माध्यम से गर्मी । पाइन नट्स, पनीर और काली मिर्च के साथ शीर्ष ।