आलू और पीले स्क्वैश फ्रिटाटा
आलू और पीले स्क्वैश फ्रिटाटा सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकते हैं जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 232 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.11 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके हाथ में अंडे की सफेदी, अंडे, स्क्वैश और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पालक और पीले स्क्वैश के साथ आलू ग्नोची, बेक्ड शतावरी और पीली मिर्च फ्रिटाटा, तथा पीला स्क्वैश.
निर्देश
एक बड़े सॉस पैन में आलू रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल ले आओ; गर्मी कम करें, और 8 मिनट या सिर्फ निविदा तक उबाल लें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े ओवनप्रूफ नॉनस्टिक कड़ाही में 1 चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
स्क्वैश जोड़ें; 5 मिनट भूनें । थोड़ा ठंडा करें ।
एक बड़े कटोरे में अंडे और अगले 5 अवयवों को एक साथ मिलाएं ।
कम गर्मी पर पैन में शेष मक्खन पिघलाएं; अंडे का मिश्रण जोड़ें (हलचल न करें) । कुक, खुला, 12 मिनट या जब तक शीर्ष लगभग सेट न हो जाए ।
पन्नी के साथ पैन के हैंडल लपेटें। 4 मिनट या सेट होने तक उबालें ।