आसान एनचिलादास

आसान एनचिलादास
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आपके संग्रह के लिए व्यंजनों, आसान एनचिलाडस एक नुस्खा हो सकता है जिसे आपको आज़माना चाहिए । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा, और कुल का 395 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 1.77 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 2617 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 50 मिनट. यदि आपके पास अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, क्रीम, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह एक मैक्सिकन होर डी ' ओवरे के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर कामचलाऊ है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया आसान एनचिलादास, आसान एनचिलादास, तथा आसान एनचिलादास.

निर्देश

1
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
हल्के से नरम करने के लिए टॉर्टिला भूनें: मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े फ्राइंग पैन में तेल का एक बड़ा चमचा जोड़ें । जब तेल झिलमिलाता और गर्म हो जाए, तो पैन में कॉर्न टॉर्टिला डालें । इसे कई सेकंड के लिए पकाएं, इसे पलटने के लिए एक धातु स्पैटुला का उपयोग करें, और इसे कुछ सेकंड के लिए और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Tortillaमकई Tortilla
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
3
आप इस तरह से सभी टॉर्टिल्स को नरम कर सकते हैं, एक बार में, या आप अतिरिक्त वसा को अवशोषित करने के लिए टॉर्टिल्स को दोगुना करने और तीन गुना करने की मेरी माँ की चाल का उपयोग कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
4
मेरी माँ पैन में टॉर्टिला के ऊपर एक और टॉर्टिला रखती है (और फिर दोनों टॉर्टिला को फ़्लिप करती है), या उसके नीचे । या तो मामले में, टॉर्टिला पहले टॉर्टिला से कुछ अतिरिक्त वसा उठाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
5
आप पैन में आवश्यकतानुसार अधिक तेल डालते हुए, बुदबुदाते, नरम और हल्के भूरे रंग के लोगों को हटाते हुए, "स्टैकिंग" टॉर्टिला जारी रख सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
6
इस तरह आप बहुत अधिक वसा का उपयोग किए बिना टॉर्टिला को भूरा और नरम कर सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
7
टॉर्टिला को पहले से पकाना महत्वपूर्ण है क्योंकि न केवल उन्हें पकाने से उन्हें रोलिंग के लिए नरम करने में मदद मिलती है, उन्हें थोड़ा वसा में पकाने से टॉर्टिला के स्वाद को विकसित करने में मदद मिलती है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
8
जैसे ही टॉर्टिला थोड़ा ब्राउन हो जाए, उन्हें एक प्लेट में निकाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
9
एनचिलाडा सॉस बनाएं: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Enchilada सॉसEnchilada सॉस
10
मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में 2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
11
कटा हुआ प्याज डालें और पारभासी होने तक 5 से 6 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
12
लहसुन डालें और एक मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
13
कुचल टमाटर जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ
14
हरी मिर्च डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच चना दाल2 बड़े चम्मच चना दाल
15
1/2 कप पानी डालें। 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
16
अजवायन डालें। एक उबाल और स्वाद के लिए लाओ । यदि सॉस का स्वाद बहुत अधिक है, तो सॉस में आधा चम्मच चीनी मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
17
गर्मी से निकालें ।
18
पनीर के साथ टॉर्टिला को रोल करें: 3-क्वार्ट (9 एक्स 1) के तल पर थोड़ा जैतून का तेल डालें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
19
पुलाव पैन। कटा हुआ पनीर के साथ हल्के से टॉर्टिला के 2/3 को कवर करें, फिर इसे रोल करें और पुलाव पैन में रखें । तब तक जारी रखें जब तक कि सभी टॉर्टिला भर न जाएं और लुढ़क न जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजितफिलाडेल्फिया® के स्पर्श के साथ, विभाजित
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
लाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिकलाल और/या हरे कैंडी कोटिंग डिस्क, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)(अनुशंसित: वेल्वेटा)
1
पुलाव पैन में टॉर्टिला के शीर्ष पर सॉस जोड़ें । सुनिश्चित करें कि लुढ़का हुआ टॉर्टिला सॉस से ढका हुआ है । यदि नहीं, तो सॉस को पतला करने के लिए थोड़ा पानी डालें ताकि इसे टॉर्टिला पर समान रूप से फैलाया जा सके । बाकी कसा हुआ पनीर के साथ पूरी चीज को कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
टर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डीटर्की के गिब्लेट और गर्दन की हड्डी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)(अनुशंसित: वेल्वेटा)
1
पुलाव को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट ओवन में 10 से 15 मिनट के लिए या पनीर पिघलने तक रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
कटा हुआ (1/3-इंच से 1/2-इंच) आइसबर्ग लेट्यूस के साथ परोसें जिसे सेब साइडर सिरका और नमक के साथ छिड़का गया है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 चम्मच गरम नमक2 चम्मच गरम नमक
आइसबर्ग लेट्यूसआइसबर्ग लेट्यूस
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
3
सीताफल और खट्टा क्रीम के साथ एनचिलाडस को गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
4
एक महान गुआकामोल एवोकैडो साइड डिश के लिए एकदम सही गुआकामोल देखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हॉट डॉग, ग्रील्डहॉट डॉग, ग्रील्ड
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)

सामग्री

23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अन्य खाना पकाने का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल या अन्य खाना पकाने का तेल12मकई tortillasमकई tortillas1डबल स्टफ्ड ओरियोज़लौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभगलौंग लहसुन, कीमा बनाया हुआ (लगभग3971 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।कर सकते हैं) कुचल टमाटर, अधिमानतः आग भुना हुआकर सकते हैं) कुचल टमाटर, अधिमानतः आग भुना हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई पकी हुई हरी मिर्च (लगभग 4-औंस कैन), या 1/3 कप कटा हुआ मसालेदार जलेपीनोस (स्वाद के लिए कम या ज्यादा, मिर्च की गर्मी पर निर्भर करता है और आप अपने एनचिलाडस को कितना मसालेदार चाहते हैं)कटी हुई पकी हुई हरी मिर्च (लगभग 4-औंस कैन), या 1/3 कप कटा हुआ मसालेदार जलेपीनोस (स्वाद के लिए कम या ज्यादा, मिर्च की गर्मी पर निर्भर करता है और आप अपने एनचिलाडस को कितना मसालेदार चाहते हैं)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #41हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती1सिरआइसबर्ग लेट्यूस का आधाआइसबर्ग लेट्यूस का आधा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 चम्मच गरम नमक2 चम्मच गरम नमक1प्रत्येक के लिए।नमक का छिड़कावनमक का छिड़काव2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ1मुट्ठी भरएक धनियाएक धनिया9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपाउंड जैक पनीर, हल्के चेडर, या एक मिश्रण, कसा हुआपाउंड जैक पनीर, हल्के चेडर, या एक मिश्रण, कसा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े एनचिलाडा के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला स्टोल्ट्ज़ ऑर्गेनिक पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
Stoltz जैविक Pinot Noir
Stoltz जैविक Pinot Noir
यह पिनोट एक कार्बनिक कोलंबिया गॉर्ज पिनोट नोयर के लिए अपने गहरे समृद्ध रंग और फूलों की सुगंध के साथ अच्छी तरह से दिखाता है । इस शराब के लिए सब कुछ उम्र बढ़ने के वर्षों का स्वागत करने या मौके पर नशे में होने के लिए है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
इस फुलप्रूफ रेसिपी के साथ परफेक्ट पैनकेक बनाने की कला में महारत हासिल करें
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
रेड वाइन के पीछे का विज्ञान: इसके आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ और संभावित जोखिम
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
एक परिष्कृत ट्विस्ट के लिए 12 वाइन कॉकटेल
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
चुस्की लें, घूमें और जश्न मनाएं: 25 मई को राष्ट्रीय शराब दिवस पर टोस्टिंग करें
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
18 फरवरी को राष्ट्रीय पेय शराब दिवस
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
स्वादिष्ट व्यंजनों के साथ सूफ़ले दिवस मनाना
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
इसके विशेष दिन पर ऑयस्टर सूप के आनंददायक स्वाद का आनंद लें!
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
विश्व न्यूटेला दिवस मनाया जा रहा है
10 मिनट में 15 मेडिटेरेनियन डाइट ब्रेकफास्ट रेसिपी
10 मिनट में 15 मेडिटेरेनियन डाइट ब्रेकफास्ट रेसिपी
मछली को बिना खराब किए कैसे पकाएं: एक शुरुआती गाइड
मछली को बिना खराब किए कैसे पकाएं: एक शुरुआती गाइड
अमेरिकन क्लासिक्स आप आसानी से घर पर बना सकते हैं
अमेरिकन क्लासिक्स आप आसानी से घर पर बना सकते हैं
मफिन कैसे बेक करें
मफिन कैसे बेक करें
जैतून - स्टार संघटक के रूप में छोटे चमकदार फल
जैतून - स्टार संघटक के रूप में छोटे चमकदार फल
कम्फर्ट फूड एट इट्स फाइनेस्ट: द बेस्ट बीफ स्टू रेसिपीज
कम्फर्ट फूड एट इट्स फाइनेस्ट: द बेस्ट बीफ स्टू रेसिपीज
बीयर के साथ कुकिंग: 5 बेस्ट पार्टी रेसिपीज
बीयर के साथ कुकिंग: 5 बेस्ट पार्टी रेसिपीज
कैसे बीफ और स्टेक पकाने के लिए
कैसे बीफ और स्टेक पकाने के लिए
इस सप्ताह क्या पकाना है?
इस सप्ताह क्या पकाना है?
अपना खुद का होममेड फ्रूट रोल-अप बनाने के लिए अंतिम गाइड
अपना खुद का होममेड फ्रूट रोल-अप बनाने के लिए अंतिम गाइड
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
टेलर स्विफ्ट के पसंदीदा NYC हैंगआउट से उसके शीर्ष 3 व्यंजनों के साथ आपका आंतरिक शेफ
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
मुंह में पानी ला देने वाले 20 व्यंजन जिन्हें आपको आज ही आज़माना चाहिए!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
आपकी फुटबॉल पार्टी के लिए ये सुपर रेसिपी!
9 फरवरी को मुंह में पानी ला देने वाले स्लाइस और मजेदार तथ्यों के साथ राष्ट्रीय पिज्जा दिवस मनाएं
9 फरवरी को मुंह में पानी ला देने वाले स्लाइस और मजेदार तथ्यों के साथ राष्ट्रीय पिज्जा दिवस मनाएं
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
शाकाहारी सूप व्यंजन अब केवल शाकाहारियों के लिए नहीं हैं
कीटो आहार के पीछे के विज्ञान को समझना
कीटो आहार के पीछे के विज्ञान को समझना
खाद्य पिरामिड का रहस्य: इसके दिलचस्प इतिहास के माध्यम से एक यात्रा
खाद्य पिरामिड का रहस्य: इसके दिलचस्प इतिहास के माध्यम से एक यात्रा
पोषण का भविष्य, नया और बेहतर खाद्य पिरामिड
पोषण का भविष्य, नया और बेहतर खाद्य पिरामिड
नेटफ्लिक्स के 'हाई ऑन द हॉग' में समृद्ध और स्वादिष्ट ब्लैक फूड परंपराएं
नेटफ्लिक्स के 'हाई ऑन द हॉग' में समृद्ध और स्वादिष्ट ब्लैक फूड परंपराएं
मिसिसॉगा महोत्सव में दक्षिण एशियाई खाद्य ट्रकों की जीवंत दुनिया
मिसिसॉगा महोत्सव में दक्षिण एशियाई खाद्य ट्रकों की जीवंत दुनिया