आसान चिकन Gumbo
आसान चिकन गम्बो आपके सूप रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 0g वसा की, और कुल का 47 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 56 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा क्रियोल व्यंजनों की खासियत है । यदि आपके पास नमक, गोभी, डिब्बाबंद टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो आसान चिकन और मांस Gumbo, 30 मिनट बड़ा आसान झींगा और चिकन गम्बो, तथा बड़ा आसान" Gumbo समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक बड़े डच ओवन में चिकन, पानी, कटा हुआ अजवाइन डंठल, नमक और काली मिर्च मिलाएं । एक उबाल लाने के लिए; कवर और उबाल 1 घंटे या जब तक चिकन निविदा है ।
शोरबा से चिकन निकालें; ठंडा। हड्डी चिकन, और 1 इंच क्यूब्स में कटौती । शोरबा तनाव, और डच ओवन में शोरबा लौटें । अजवाइन त्यागें।
शोरबा में अगली 4 सामग्री जोड़ें; कम गर्मी 15 मिनट पर पकाना ।
गोभी जोड़ें; एक अतिरिक्त 5 मिनट पकाना । चिकन में हिलाओ, और मिश्रण को उबाल लें ।