आसान टर्की मिर्च

आसान टर्की मिर्च
आसान टर्की मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 327 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 45 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यदि आपके पास बीन्स, अजवायन, पिसी हुई टर्की और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो त्वरित और आसान Chipotle तुर्की चिली के लिए एक #SundaySupper मिर्च कुक, बचे हुए टर्की? इस आसान मसालेदार टर्की और पिंटो बीन चिली को आजमाएं, तथा आसान टर्की मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में वनस्पति तेल गरम करें और जमीन टर्की में हलचल करें । कुक और हलचल जब तक टर्की टुकड़े टुकड़े, समान रूप से भूरा, और अब गुलाबी नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
पूरे तुर्कीपूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
2
नाली और किसी भी अतिरिक्त तेल को त्यागें । प्याज में हिलाओ; लगभग 5 मिनट तक प्याज के नरम होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
3
चिकन शोरबा, टमाटर, काली बीन्स, किडनी बीन्स, रिफाइंड बीन्स, लहसुन, मिर्च पाउडर, पेपरिका, अजवायन, जीरा, नमक और काली मिर्च डालें । एक उबाल लें, फिर गर्मी को कम करें । ढककर 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
Refried सेमRefried सेम
काली मिर्चकाली मिर्च
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
राजमाराजमा
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
टमाटरटमाटर
अजवायनअजवायन
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
लहसुनलहसुन
जीराजीरा
नमकनमक
4
यदि वांछित हो, तो प्रत्येक कटोरी को एक चम्मच चेडर चीज़ के साथ छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेडर चीज़चेडर चीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, rinsed और सूखाकाले सेम, rinsed और सूखा425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गुर्दे सेम, rinsed और सूखागुर्दे सेम, rinsed और सूखा794मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछमसाला बनाने के लिए जायफल, पिसा हुआ, और भी बहुत कुछ4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकनपरोसने के लिए भूनी हुई कस्तूरी या कटा हुआ पका हुआ चिकन3(सर्दी)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ग्राउंड तुर्कीग्राउंड तुर्की1प्याज, कटा हुआप्याज, कटा हुआ11 पौंड तोरी,सूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती11 पौंड तोरी,टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)refried सेमrefried सेम11 पौंड तोरी,2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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