आसान टर्की मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 327 कैलोरी, 32g प्रोटीन की, तथा 4g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों में 45 प्रशंसक हैं । इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. यदि आपके पास बीन्स, अजवायन, पिसी हुई टर्की और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो त्वरित और आसान Chipotle तुर्की चिली के लिए एक #SundaySupper मिर्च कुक, बचे हुए टर्की? इस आसान मसालेदार टर्की और पिंटो बीन चिली को आजमाएं, तथा आसान टर्की मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े बर्तन में वनस्पति तेल गरम करें और जमीन टर्की में हलचल करें । कुक और हलचल जब तक टर्की टुकड़े टुकड़े, समान रूप से भूरा, और अब गुलाबी नहीं है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड तुर्की
वनस्पति तेल
पूरे तुर्की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉट
2
नाली और किसी भी अतिरिक्त तेल को त्यागें । प्याज में हिलाओ; लगभग 5 मिनट तक प्याज के नरम होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
3
चिकन शोरबा, टमाटर, काली बीन्स, किडनी बीन्स, रिफाइंड बीन्स, लहसुन, मिर्च पाउडर, पेपरिका, अजवायन, जीरा, नमक और काली मिर्च डालें । एक उबाल लें, फिर गर्मी को कम करें । ढककर 30 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा
Refried सेम
काली मिर्च
मिर्च पाउडर
राजमा
ब्लैक बीन्स
टमाटर
अजवायन
लाल शिमला मिर्च
लहसुन
जीरा
नमक
4
यदि वांछित हो, तो प्रत्येक कटोरी को एक चम्मच चेडर चीज़ के साथ छिड़कें ।