आसान पालक दाल (दाल, दाल)
आपके पास कभी भी कई मुख्य व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आसान पालक दाल (दाल, दाल) को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 381 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में हल्दी, मक्खन, अदरक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मांस के साथ दाल करी (गोश्त दाल), आसान लाल मसूर दाल, तथा मसाला दाल (मसाला दाल).
निर्देश
विभाजित मटर को एक महीन जाली वाली छलनी में रखें और ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें ।
एक बड़े सॉस पैन में स्थानांतरित करें, मापा पानी जोड़ें, और उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम कम करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें और एक बड़े चम्मच के साथ सतह से किसी भी मैल को स्किम करें, जब तक कि मटर पूरी तरह से नरम न हो जाए और विभाजित मटर सूप की स्थिरता, लगभग 45 मिनट ।
गर्मी से निकालें और नींबू का रस और मापा नमक में हलचल करें; एक तरफ सेट करें ।
फोमिंग तक मध्यम गर्मी पर मध्यम फ्राइंग पैन में मक्खन गरम करें ।
जीरा और हल्दी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि जीरा टोस्ट और सुगंधित न हो जाए और मक्खन बहुत झागदार न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
लहसुन, अदरक, और सेरानो जोड़ें; नमक के साथ मौसम; और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 2 से 3 मिनट ।
पालक डालें, नमक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि पालक पूरी तरह से मुरझा न जाए, लगभग 4 मिनट ।
पालक के मिश्रण को विभाजित मटर के साथ आरक्षित सॉस पैन में स्थानांतरित करें और गठबंधन करने के लिए हिलाएं ।
उबले हुए चावल या नान के साथ तुरंत परोसें ।