आसान पालक दाल (दाल, दाल)

आसान पालक दाल (दाल, दाल)
आपके पास कभी भी कई मुख्य व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आसान पालक दाल (दाल, दाल) को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 381 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 98 सेंट, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । अगर आपके हाथ में हल्दी, मक्खन, अदरक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मांस के साथ दाल करी (गोश्त दाल), आसान लाल मसूर दाल, तथा मसाला दाल (मसाला दाल).

निर्देश

1
विभाजित मटर को एक महीन जाली वाली छलनी में रखें और ठंडे पानी से अच्छी तरह धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विभाजित मटरविभाजित मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
2
एक बड़े सॉस पैन में स्थानांतरित करें, मापा पानी जोड़ें, और उच्च गर्मी पर उबाल लें । गर्मी को मध्यम कम करें और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी करें और एक बड़े चम्मच के साथ सतह से किसी भी मैल को स्किम करें, जब तक कि मटर पूरी तरह से नरम न हो जाए और विभाजित मटर सूप की स्थिरता, लगभग 45 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विभाजित मटरविभाजित मटर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
3
गर्मी से निकालें और नींबू का रस और मापा नमक में हलचल करें; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
4
फोमिंग तक मध्यम गर्मी पर मध्यम फ्राइंग पैन में मक्खन गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
जीरा और हल्दी डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि जीरा टोस्ट और सुगंधित न हो जाए और मक्खन बहुत झागदार न हो जाए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें
हल्दीहल्दी
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
6
लहसुन, अदरक, और सेरानो जोड़ें; नमक के साथ मौसम; और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 2 से 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
7
पालक डालें, नमक डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएँ, जब तक कि पालक पूरी तरह से मुरझा न जाए, लगभग 4 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
8
पालक के मिश्रण को विभाजित मटर के साथ आरक्षित सॉस पैन में स्थानांतरित करें और गठबंधन करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
विभाजित मटरविभाजित मटर
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
9
उबले हुए चावल या नान के साथ तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
नाननान

सामग्री

227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बेबी पालक, धोया और कटा हुआबेबी पालक, धोया और कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें3 रसेट आलू, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएखुली और बारीक कटा हुआ ताजा अदरक (लगभग 4 इंच के टुकड़े से)खुली और बारीक कटा हुआ ताजा अदरक (लगभग 4 इंच के टुकड़े से)51 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलहसुन लौंग, खुली और बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, खुली और बारीक कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिककोषेर नमक, आवश्यकतानुसार अधिक2(सर्दी)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 1 मध्यम नींबू से)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (लगभग 1 मध्यम नींबू से)1( बैंगन)serrano चिली, उपजी और सूक्ष्मता कटा हुआserrano चिली, उपजी और सूक्ष्मता कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)हल्दीहल्दी8(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खन (1 छड़ी)अनसाल्टेड मक्खन (1 छड़ी)2मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप पीले विभाजन मटर (के बारे मेंकप पीले विभाजन मटर (के बारे में
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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