के लिए प्रति सेवारत 34 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 24 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 81 कैलोरी. यदि आपने रोमेन लेट्यूस, मूल बारबेक्यू सॉस, मूल बारबेक्यू सॉस और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री फाड़ दी है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 24 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो परमेसन के साथ आसान चिकन उंगलियां, परमेसन चिकन फिंगर्स, तथा परमेसन चिकन फिंगर्स या फ़िले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप क्रिस्को® शुद्ध वनस्पति तेल
1
शेकर बैग में कोटिंग मिश्रण में पनीर जोड़ें । पानी के साथ चिकन को गीला करें; धीरे से अतिरिक्त हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
2
शेकर बैग में 2 या 3 चिकन निविदाएं जोड़ें; समान रूप से लेपित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
3
खाना पकाने के स्प्रे के साथ छिड़काव बेकिंग शीट पर रखें । शेष चिकन के साथ दोहराएं । शेकर बैग और किसी भी शेष कोटिंग मिश्रण को त्यागें।
इस बीच, पैकेज पर निर्देशित के रूप में बड़े सॉस पैन में रात का खाना तैयार करें, प्रकाश प्रस्तुत करने के निर्देशों का उपयोग करके और पिछले 3 मिनट के लिए उबलते पानी में ब्रोकोली जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा तुलसी या 1/2 चम्मच सूखी तुलसी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
सूई के लिए चिकन और बारबेक्यू सॉस के 2/3 के साथ रात का खाना परोसें । 4 बच्चे सर्विंग्स बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1
चिकन स्ट्रिप्स के 1/3 को समान रूप से टॉर्टिला पर रखें; सलाद और मिर्च के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कीमा)
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
1-1/2 कप कटी हुई लाल मिर्च
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
2
संयुक्त ड्रेसिंग और बारबेक्यू सॉस के साथ बूंदा बांदी; रोल अप करें । 2 वयस्क सर्विंग्स बनाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीमा बनाया हुआ डिब्बाबंद हरी मिर्च** (3 चम्मच हरा साल्सा