आसान शाकाहारी ब्लैक बीन टॉर्टिला सूप

आसान शाकाहारी ब्लैक बीन टॉर्टिला सूप
आपके पास कभी भी बहुत सारे सूप व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए आसान शाकाहारी ब्लैक बीन टॉर्टिला सूप आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 296 कैलोरी. के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके हाथ में सीताफल, सब्जी शोरबा, लहसुन नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो काली बीन्स के साथ शाकाहारी टॉर्टिला सूप, आसान शाकाहारी टॉर्टिला सूप, तथा ब्लैक बीन टॉर्टिला सूप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)काले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed425मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रो-टेल कटे टमाटर और हरी मिर्चरो-टेल कटे टमाटर और हरी मिर्च2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा धनिया (वैकल्पिक)ताजा धनिया (वैकल्पिक)11 पौंड तोरी,5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा4(सर्दी)खट्टा क्रीम (वैकल्पिक)खट्टा क्रीम (वैकल्पिक)397मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध2(सर्दी)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए11 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपीले प्याज, dicedपीले प्याज, diced
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर10
पत्रिका
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