इतना आसान स्किलेट फ्रिटाटा
तो आसान स्किलेट फ्रिटटन एक है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और फोडमैप फ्रेंडली सुबह का भोजन। यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 205 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 80 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चार पनीर, फिलाडेल्फिया क्रीम पनीर स्प्रेड, अंडे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 23 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो स्किलेट फ्रिटाटा, इतालवी स्किलेट फ्रिटाटा, तथा काले असियागो स्किलेट फ्रिटाटा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
मारो अंडे और क्रीम पनीर मिश्रित होने तक व्हिस्क के साथ फैल गया; एक तरफ सेट करें । कुक और मिर्च को 10 इंच के ओवनप्रूफ स्किलेट में कुकिंग स्प्रे 2 मिनट के साथ स्प्रे करें । या कुरकुरा-निविदा तक ।
क्रीम पनीर मिश्रण में बेकन, 3/4 कप कटा हुआ पनीर और सीताफल डालें; मिश्रित होने तक हिलाएं ।
कड़ाही में सामग्री में जोड़ें; हलचल । कवर; कम गर्मी 6 से 8 मिनट पर पकाना । या जब तक अंडे का मिश्रण लगभग केंद्र में सेट न हो जाए ।
सेंकना 5 मिनट । या जब तक फ्रिटाटा का केंद्र सेट नहीं हो जाता ।
ओवन से निकालें । शेष कटा हुआ पनीर के साथ शीर्ष; ढक्कन के साथ कवर करें ।
2 मिनट खड़े रहें। स्पैटुला के साथ स्किलेट की तरफ से फ्रिटाटा को ढीला करें; प्लेट पर स्लाइड करें ।
परोसने के लिए वेजेज में काटें ।