उडोन और शियाटेक के साथ मिसो सूप में ब्लैक बास

उडोन और शियाटेक के साथ मिसो सूप में ब्लैक बास
आपके पास कभी भी बहुत सारे जापानी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए मिसो सूप में उडोन और शियाटेक के साथ ब्लैक बास दें । यह डेयरी फ्री और पेसटेरियन रेसिपी 2 और लागत परोसती है $ 59.6 प्रति सेवारत. इस डिश के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 188 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और की कुल 1631 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बेबी बोक चोय, हरा प्याज़, मिसो और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । एक चम्मच के साथ 50 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । उडोन मिसो नूडल सूप, उडोन मिसो नूडल सूप, और उडोन मिसो नूडल सूप इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
4-क्वार्ट सॉस पैन में पानी, केल्प और बोनिटो फ्लेक्स को मिलाएं और मध्यम-कम गर्मी पर रखें । पानी को धीरे-धीरे उबाल आने दें; इसमें लगभग 10 मिनट लगने चाहिए । जैसे ही स्टॉक में उबाल आता है, तुरंत आंच बंद कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बोनिटो फ्लेक्सबोनिटो फ्लेक्स
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
केल्पकेल्प
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
2
स्टॉक को 1 से 2 मिनट तक बैठने दें और फिर ठोस पदार्थों को बाहर निकाल दें । भविष्य में सूप और स्टॉज के आधार के रूप में उपयोग करने के लिए दशी के 2 क्वार्ट्स को आरक्षित करें (यह रेफ्रिजरेटर में 1 सप्ताह तक या कई महीनों तक जमे रहेंगे), और शेष क्वार्ट मिसो सूप तैयार करने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर12 साबुत चॉकलेट ग्राहम क्रैकर
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
3
एक कड़ाही में दशी डालें और मध्यम आँच पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
DashiDashi
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
4
मिसो को दशी में फेंटें, चिकना होने तक हिलाएं । मशरूम में टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप प्याज़, कटा हुआ1 कप प्याज़, कटा हुआ
DashiDashi
MisoMiso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
5
नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 12 इंच के बांस स्टीमर के नीचे हल्के से कोट करें । नमक और काली मिर्च के साथ मछली पट्टिका के दोनों किनारों को सीज़न करें; उन्हें स्टीमर, त्वचा की तरफ ऊपर की ओर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
टमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआटमाटर, आठ टुकड़ों में कटा हुआ
मछली Filletsमछली Fillets
6
अदरक को स्ट्रिप्स में लंबा काट लें और इसे मछली के ऊपर रख दें ताकि स्वाद बढ़ सके; ऊपर से सीताफल डालें । बोक चोय को स्टीमर में अगल-बगल रखें और बांस के ढक्कन से ढक दें । कड़ाही के अंदर स्टीमर सेट करें, और मछली के पकने तक 15 से 20 मिनट तक भाप लें । बांस स्टीमर को सावधानी से हटा दें और सूप में उडोन नूडल्स और हरी प्याज जोड़ें । 1 मिनट तक या नूडल्स के नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
Udon नूडल्सUdon नूडल्स
बॉक Choyबॉक Choy
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप मिरिन या मीठी शराब1 कप मिरिन या मीठी शराब
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
7
सेवा करने के लिए: मिसो सूप को 2 चौड़े उथले कटोरे में डालें, नूडल्स को सूप में डालें और उसके ऊपर बोक चोय और मछली बिछाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
बॉक Choyबॉक Choy
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
करछुलकरछुल
8
अधिक सीताफल से गार्निश करें और मिर्च-तिल के नमक के साथ हल्का छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 टी वनस्पति तेल3 टी वनस्पति तेल
5 औंस कटे हुए स्कैलियन5 औंस कटे हुए स्कैलियन
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, Pinot Grigio, Gruener Veltliner

मेनू पर काला बास? पिनोट नोयर, पिनोट ग्रिगियो और ग्रुएनर वेल्टलाइनर के साथ जोड़ी बनाने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली वाइन को चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी नाजुक स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । भावपूर्ण, जोरदार स्वाद वाली मछली जैसे सैल्मन और टूना भी एक हल्के रेड वाइन को संभाल सकते हैं, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ क्रॉसबो सोनोमा पिनोट नोयर एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 20 डॉलर प्रति बोतल है ।
क्रॉसबो सोनोमा पिनोट नोयर
क्रॉसबो सोनोमा पिनोट नोयर
फ्रेंच ओक में वृद्ध, इस पिनोट नोयर में बिंग चेरी, लाल रास्पबेरी, बेकिंग मसाला और सूक्ष्म वेनिला नोटों की सुगंध के साथ एक सुंदर गार्नेट रंग है । यह बैंगनी बैंगनी मौखिक नोटों के साथ चेरी और गहरे रास्पबेरी के एक कोर के साथ, केंद्रित लाल और नीले फल के स्वाद के साथ तालू पर एक रसीला कोमलता प्रस्तुत करता है । संतुलित अम्लता के साथ मध्यम शरीर जो स्वाद को बढ़ाता है ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर35
पत्रिका
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