उबला हुआ परमेसन तिलापिया (लो-कार्ब)
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए उबले हुए परमेसन तिलापिया (लो-कार्ब) को आजमाएं । एक सेवारत में शामिल हैं 1868 कैलोरी, 201 ग्राम प्रोटीन, तथा 116 ग्राम वसा. के लिए $ 18.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 56% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिलापिया फ़िललेट्स, तुलसी, मेयोनेज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 18 मिनट. यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो आपको रेसिपी भी पसंद आ सकती है जैसे उबला हुआ परमेसन तिलापिया (लो-कार्ब), परमेसन के साथ उबला हुआ तिलपिया, तथा परमेसन-उबला हुआ तिलपिया.
निर्देश
ओवन को ब्रॉयलर हीट पर सेट करें । एक ब्रायलर पैन को चिकना करें, फिर पन्नी के साथ लाइन करें और पन्नी को चिकना करें slightly.In एक छोटा कटोरा एक साथ परमेसन पनीर, मक्खन, मेयो, नींबू का रस और लहसुन मिलाएं ।
यदि उपयोग कर रहे हैं तो शेष सभी सीज़निंग और नमक जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं और एक तरफ सेट करें । तैयार पैन पर एक परत में फ़िललेट्स को व्यवस्थित करें (आप मछली पर नमक छिड़कते हैं लेकिन यह आवश्यक नहीं है) । लगभग 2-3 मिनट के लिए गर्मी से कुछ इंच उबाल लें । मछली को पलट दें और कुछ मिनट और उबालें ।
ओवन से निकालें और उन्हें केवल ऊपर की तरफ परमेसन मिश्रण से ढक दें । लगभग 2 मिनट के लिए ओवन और ब्रोइल पर लौटें या जब तक टॉपिंग ब्राउन न हो जाए और मछली आसानी से फ्लेक्स न हो जाए (मछली को ओवरकुक न करें!).
अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, स्पार्कलिंग वाइन
पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर तिलापिया के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.