एग नूडल, चार्ड और फोंटिना टोर्टे

एग नूडल, चार्ड और फोंटिना टोर्टे
अंडा नूडल, चार्ड, और फोंटिना टोर्ट के बारे में आवश्यकता है 2 घंटे शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 380 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. यह लस मुक्त, मौलिक, शाकाहारी, और केटोजेनिक नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 1.58 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । काली मिर्च, प्याज, फोंटिना, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं फोंटिना, पालक और आलू नूडल एग व्हाइट फ्रिटाटा मफिन, पोर्क तीन तरीके: ब्राइड पोर्क चॉप्स, सौंफ़-फोंटिना सॉसेज, और स्विस चार्ड बेकन और सौंफ़ के साथ पोलेंटा केक पर, तथा एवोकैडो-खेत ड्रेसिंग के साथ कच्चे बीट नूडल और इंद्रधनुष चार्ड सलाद.

निर्देश

1
ओवन रैक को मध्य स्थिति में रखें और ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । 2 चम्मच तेल के साथ पैन को चिकना करें और पन्नी के साथ बाहर लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लपेटेंलपेटें
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
उबलते नमकीन पानी के 5 से 6 - चौथाई गेलन के बर्तन में, बिना ढके, केवल निविदा तक, लगभग 3 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
एक कटोरे के ऊपर सेट छलनी में एक स्लेटेड चम्मच के साथ स्थानांतरण करें । बर्तन में खाना पकाने का पानी आरक्षित करें । जितना संभव हो उतना पानी निकालने के लिए चार्ड पर जोर से दबाएं, फिर एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें और काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
निकालेंनिकालें
स्विस Chardस्विस Chard
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
चलनीचलनी
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
4
प्याज को 3 बड़े चम्मच तेल में 12 इंच के भारी कड़ाही में मध्यम आँच पर, कभी-कभी हिलाते हुए, नरम और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट । चार्ड, 1/2 चम्मच नमक, और 1/4 चम्मच काली मिर्च में हिलाओ और गर्मी से हटा दें । चार्ड मिश्रण को गर्म करने के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
स्विस Chardस्विस Chard
नमकनमक
6
जबकि चार्ड ठंडा हो जाता है, खाना पकाने के पानी को एक उबाल में लौटा दें और फेटुकाइन को बिना ढके, अल डेंटे तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FettuccineFettuccine
स्विस Chardस्विस Chard
पानीपानी
7
एक कोलंडर में पास्ता नाली, फिर एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें और शेष चम्मच तेल के साथ टॉस करें । एक ब्लेंडर में अंडे, दूध, मस्कारपोन और शेष 3/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च को एक साथ ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
MascarponeMascarpone
काली मिर्चकाली मिर्च
पास्तापास्ता
अंडाअंडा
दूधदूध
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
8
पास्ता मिश्रण में चार्ड और फोंटिना हिलाओ, फिर अंडे के मिश्रण में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fontina पनीरFontina पनीर
स्विस Chardस्विस Chard
पास्तापास्ता
अंडाअंडा
9
एक बड़े उथले बेकिंग पैन (किसी भी ड्रिप को पकड़ने के लिए) में सेट किए गए स्प्रिंगफॉर्म पैन में डालें । यदि आवश्यक हो तो भी सतह बनाने के लिए चार्ड को थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्विस Chardस्विस Chard
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्रिंगफॉर्म पैनस्प्रिंगफॉर्म पैन
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
10
बस सेट होने तक बेक करें और ऊपर से गोल्डन ब्राउन, 50 मिनट से 1 घंटे तक बेक करें । एक रैक 10 मिनट पर स्प्रिंगफॉर्म पैन में ठंडा करें, फिर टोर्ट को ढीला करने के लिए पैन के अंदर के किनारे के चारों ओर एक छोटा तेज चाकू चलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्प्रिंगफॉर्म पैनस्प्रिंगफॉर्म पैन
ओवनओवन
चाकूचाकू
11
पैन के किनारे निकालें और गर्म या गर्म परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)1131 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।सूखे अंडे फेटुकाइनसूखे अंडे फेटुकाइन8largesक्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)क्रंब पाई क्रस्ट (कीब्लर)2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।इतालवी फोंटिना, छिलका त्याग दिया और पनीर 1/2-इंच क्यूब्स में काट दियाइतालवी फोंटिना, छिलका त्याग दिया और पनीर 1/2-इंच क्यूब्स में काट दिया2लहसुन लौंग, बारीक कटा हुआलहसुन लौंग, बारीक कटा हुआ1421 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।2/3 कप मस्करपोन2/3 कप मस्करपोन591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाप्याज, लंबाई में आधा, फिर लंबाई में 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लेंप्याज, लंबाई में आधा, फिर लंबाई में 1/4 इंच मोटी स्लाइस में काट लें1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।ग्रीन स्विस चर्ड, उपजी और केंद्र पसलियों को त्याग दियाग्रीन स्विस चर्ड, उपजी और केंद्र पसलियों को त्याग दिया2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप साबुत दूध या क्रीम1 कप साबुत दूध या क्रीम
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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