एनाट्टो सॉस, चावल और कबूतर मटर के साथ खस्ता चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? एनाट्टो सॉस, चावल और कबूतर मटर के साथ खस्ता चिकन कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.37 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 475 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास पानी, असली मेयो मेयोनेज़, त्वचा पर चिकन स्तन, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कबूतर मटर के साथ चावल, अरोज़ कोन गंडुल्स (चावल और कबूतर मटर), तथा अरोज़ कोन गंडुल्स (कबूतर मटर के साथ चावल).
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी 5 मिनट पर बड़े स्किलेट में कुक बेकन । या कुरकुरा होने तक ।
बेकन को कड़ाही से निकालें, 1 बड़ा चम्मच । स्किलेट में ड्रिपिंग की ।
कागज तौलिये पर बेकन नाली; एक तरफ सेट करें ।
टमाटर को ब्लेंडर में रखें ।
पानी डालें; टमाटर के चिकने होने तक ब्लेंड करें । आरक्षित ड्रिपिंग को गर्म होने तक पकाएं; टमाटर सॉस में हलचल ।
चावल और कबूतर मटर जोड़ें; हलचल। उबाल लाने के लिए; कवर । गर्मी को कम करें; 20 मिनट उबाल लें । या जब तक चावल निविदा नहीं है ।
इस बीच, चिकन, त्वचा-पक्षों को बड़े नॉनस्टिक स्किलेट में जोड़ें; कवर । कुक 5 मिनट।; चिकन बारी। कुक, खुला, एक अतिरिक्त 7 से 9 मिनट । या जब तक चिकन के माध्यम से पकाया जाता है और खाल सुनहरे भूरे रंग के होते हैं ।
एनाट्टो पेस्ट, मेयो और लहसुन मिलाएं ।
चावल के मिश्रण में बेकन हिलाओ; सर्विंग प्लेट पर चम्मच । चिकन और एनाट्टो सॉस के साथ शीर्ष ।