एवोकैडो-अल्फाल्फा तुर्की बर्गर

Name: एवोकैडो-अल्फाल्फा तुर्की बर्गर
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: अमेरिकी
Ingredients: 113 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) अल्फाल्फा अंकुरित; 4 पूरे गेहूं हैमबर्गर बन्स, toasted; 1 हस एवोकैडो; 59 6 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ; 454 मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए) ग्राउंड टर्की (97 प्रतिशत दुबला); 1 ½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं) ताजा नींबू का रस; 4 स्लाइस Monterey जैक पनीर; 2 (सर्दी) अनार गुड़ (होल फूड्स पर उपलब्ध); 2 स्मॉल्स बेल ripened टमाटर, कटा हुआ

नुस्खा एवोकैडो-अल्फाल्फा तुर्की बर्गर के बारे में अपने अमेरिकी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. के लिए $ 3.72 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा, और कुल का 487 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ग्राउंड टर्की, अनार गुड़, हस एवोकैडो और कुछ अन्य चीजें उठाएं । हैस एवोकैडो का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो अल्फाल्फा के साथ एवोकैडो, अल्फाल्फा स्प्राउट्स के साथ तुर्की वेजी ग्रिल्ड चीज़ सैंडविच, तथा एवोकैडो स्प्रेड के साथ ब्रूसचेट्टा तुर्की बर्गर स्लाइडर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

एक कटोरे में, केचप और गुड़ को मिलाएं;नमक और काली मिर्च के साथ मौसम । दूसरे मेंकाला, रस के साथ एवोकैडो क्रश; के साथ मौसमनमक । तुर्की को चार पैटीज़ में बनाएँ । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट एग्रील पैन या ग्रिल रैक । आंतरिक तक मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिलपैटीतापमान 165 डिग्री फारेनहाइट, 20 मिनट तक पहुंचता है । 1 पनीर स्लाइस के साथ प्रत्येक शीर्ष । केचप को विभाजित करेंमिश्रण, बर्गर, टमाटर, एवोकैडो मिश्रण और अल्फाल्फा बन्स के बीच अंकुरित होते हैं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

अल्फाल्फा अंकुरित