एशियाई स्लाव और वसाबी एओली के साथ ठंडा पका हुआ सामन

एशियाई स्लाव और वसाबी एओली के साथ ठंडा पका हुआ सामन
एशियाई स्लाव और वसाबी एओली के साथ ठंडा पका हुआ सामन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 395 कैलोरी, 27g प्रोटीन की, तथा 21g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 4.96 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तिल का तेल, वसाबी पाउडर, काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एशियाई ग्रील्ड टूना के साथ वसाबी एओली, पैनज़ेनेला के साथ ठंडा पका हुआ सामन, तथा तला हुआ चिकन के साथ सैंडविच Srirachan Aioli और एशियाई Slaw.

निर्देश

1
मैरीनेट सैल्मन: नमक और काली मिर्च के साथ सीजन सैल्मन और एक गैर-सक्रिय कंटेनर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
2
खातिर, प्याज़, लहसुन, तिल और सीताफल मिलाएं और मछली के ऊपर डालें । रेफ्रिजरेटर में 2 घंटे के लिए कवर और मैरीनेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)संतरे के फूल का पानी (या 1/4 चम्मच प्रत्येक कसा हुआ नींबू का छिलका और संतरे का छिलका)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग
1
गोभी, समुद्री शैवाल, बीन स्प्राउट्स, बांस के अंकुर, लीक, नींबू का रस और संतरे के रस को एक गैर-सक्रिय कटोरे में मिलाएं और काली मिर्च के साथ सीजन करें । 1 घंटे के लिए ढककर ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1/3 पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस
3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 अनानास1 अनानास
समुद्री शैवालसमुद्री शैवाल
(और केवल सर्विंग्स)(और केवल सर्विंग्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
मेयोनेज़, वसाबी पाउडर, लहसुन पाउडर, और चूने के रस और सर्द को मिलाकर वसाबी एओली तैयार करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
Wasabi पाउडरWasabi पाउडर
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
वसाबीवसाबी
AioliAioli
3
कम गर्मी पर तिल का तेल गरम करें और सैल्मन फ़िललेट्स को तब तक पकाएं जब तक कि मछली सिर्फ अपारदर्शी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सामन Filletsसामन Fillets
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
4
कागज तौलिये पर नाली और कमरे के तापमान पर लाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
5
सर्विंग प्लेट पर एशियाई स्लाव के बिस्तर की व्यवस्था करें, ऊपर से पका हुआ सामन डालें और मछली पर वसाबी एओली का एक चम्मच डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिकआवश्यकतानुसार मेयोनेज़, और भी अधिक
वसाबीवसाबी
AioliAioli
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बांस गोली मारता है, सूखा rinsed और कटौती chiffonadeबांस गोली मारता है, सूखा rinsed और कटौती chiffonade1पिंट3 बूँदें सोया सॉस3 बूँदें सोया सॉस6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2शलोट लौंग, कीमा बनाया हुआशलोट लौंग, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल के पत्तेकीमा बनाया हुआ ताजा सीताफल के पत्ते2लहसुन लौंग, हल्के से चाकू ब्लेड के किनारे से कुचल दिया और कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, हल्के से चाकू ब्लेड के किनारे से कुचल दिया और कीमा बनाया हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआकम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ1नींबू juicedनींबू juiced1नारंगी, juicedनारंगी, juiced2लीक, सफेद और कोमल हरे रंग के हिस्से, केवल नमक के पानी में भिगोकर ग्रिट को हटाने के लिए, और बहुत पतले कटा हुआलीक, सफेद और कोमल हरे रंग के हिस्से, केवल नमक के पानी में भिगोकर ग्रिट को हटाने के लिए, और बहुत पतले कटा हुआ11 पौंड तोरी,ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1प्रमुखोंनापा गोभी, कटा हुआ chiffonadeनापा गोभी, कटा हुआ chiffonade2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जार में कटौती सामन filletsजार में कटौती सामन fillets6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे समुद्री शैवालसूखे समुद्री शैवाल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआकप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)toasted तिल के बीजtoasted तिल के बीज11 पौंड तोरी,wasabi पाउडरwasabi पाउडर

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Pinot Noir, सॉविनन ब्लैंक

सामन के साथ अच्छी तरह से काम करता है वास्तव में Chardonnay, Pinot Noir, और Sauvignon ब्लैंक. सफेद या लाल पर निर्णय लेने के लिए, आपको अपने मसाला और सॉस पर विचार करना चाहिए । शारदोन्नय मक्खन, मलाईदार व्यंजनों के लिए एक महान दोस्त है, जबकि सॉविनन ब्लैंक जड़ी बूटी या साइट्रस-केंद्रित व्यंजनों का पूरक हो सकता है । एक हल्का शरीर वाला, कम-टैनिन लाल जैसे कि पिनोट नोयर ब्रोइल्ड या ग्रिल्ड सैल्मन के साथ बहुत अच्छा लगता है । हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय 4.1 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 17 डॉलर प्रति बोतल है ।
हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय
हैन वाइनरी सांता लूसिया हाइलैंड्स शारदोन्नय
आड़ू, अमृत, पके नाशपाती और वेनिला के रेशमी नोटों के साथ समृद्ध और स्तरित ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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