ऑर्गेनिक रोज़मेरी रोस्ट चिकन
ऑर्गेनिक रोज़मेरी रोस्ट चिकन एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 384 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 26g वसा की. यह नुस्खा 5 कार्य करता है । के लिए $ 1.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । नमक, मेंहदी, लहसुन की कलियाँ, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । ताजा मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अंगूर और ब्लूबेरी के साथ वेनिला दही शहद और ताजा मेंहदी के साथ: एक आसान नाश्ता या मिठाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो रोज़मेरी रोस्ट चिकन, चिकन को मेंहदी और नींबू के साथ भूनें, तथा मेपल-मेंहदी रोस्ट चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
चिकन से गिब्लेट और गर्दन निकालें और त्यागें । ठंडे पानी के साथ चिकन कुल्ला; पैट सूखी । अतिरिक्त वसा ट्रिम करें । पर शुरू गर्दन गुहा, उंगलियों को सम्मिलित करके स्तन और ड्रमस्टिक्स से त्वचा को ढीला करें, धीरे से त्वचा और मांस के बीच धक्का दें ।
लहसुन और मेंहदी मिलाएं । ढीली त्वचा के नीचे और शरीर की गुहा में मसाला मिश्रण रगड़ें ।
चिकन की पूरी बाहरी सतह पर समान रूप से नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित उथले रोस्टिंग पैन में चिकन रखें ।
425 पर 10 मिनट तक बेक करें । गर्मी को 375 तक कम करें; 1 घंटे या थर्मामीटर 18 तक बेक करें