एक सेवारत में शामिल हैं 149 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 23 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 42 परोसता है । यदि आपके पास सभी उद्देश्य आटा, कद्दू प्यूरी, पुराने जमाने के लुढ़का हुआ जई, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 2 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 14 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो कद्दू चॉकलेट चिप कुकीज़ और कद्दू मसाला चीज़केक ब्राउनी, चॉकलेट चिप कद्दू कुकीज़, तथा कद्दू चॉकलेट चिप कुकीज़ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम कटोरे में, आटा, जई, दालचीनी, जायफल, लौंग, नमक और बेकिंग सोडा को एक साथ फेंट लें; अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलवाई की चीनी के बारे में
आहार क्रीम सोडा कर सकते हैं
अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछ
1 मध्यम पीला प्याज, मोटे तौर पर समान टुकड़ों में कटा हुआ
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
नाश्ते के आकार के कप आड़ू
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
एक छोटे कटोरे में, गुड़, अंडा और वेनिला को एक साथ फेंटें; एक तरफ रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 चम्मच गुड़
सफेद कैंडी कोटिंग, वैकल्पिक
(कीब्लर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
एक बड़े कटोरे में, कद्दू, हल्की ब्राउन शुगर, चीनी और पिघला हुआ मक्खन को मूल रूप से चिकना होने तक एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हल्की ब्राउन शुगर
(मूल स्वाद)
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
4
गुड़ का मिश्रण डालें और अच्छी तरह मिलाने तक फेंटें । सूखी सामग्री में हिलाओ। आटा बहुत गीला हो जाएगा-प्लास्टिक की चादर के साथ कवर कटोरा और कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज में आराम करते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 चम्मच गुड़
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
5
ओवन रैक को ऊपरी और निचले-मध्य पदों पर समायोजित करें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । तैयार बेकिंग शीट पर गोल चम्मच से आटा गिराएं (मैं स्प्रिंग-लोडेड 1 1/2-टेबलस्पून कुकी स्कूप का उपयोग करना पसंद करता हूं) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप JIF® एक्स्ट्रा क्रंची पीनट बटर
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डार्क चॉकलेट से ढके एस्प्रेसो बीन्स
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
शीर्ष पर सूखने तक और किनारों पर अंधेरा होने तक, लगभग 12 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
7
ठंडा होने दें 5 मिनट फिर ठंडा होने के लिए वायर रैक में स्थानांतरित करें । शेष आटा के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेनिला बीन, लंबाई में विभाजित (या 1 1/2 चम्मच वेनिला अर्क)