ओरेगन जड़ी बूटी रगड़ के साथ ग्रील्ड त्रि-टिप
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? ओरेगन जड़ी बूटी रगड़ के साथ ग्रील्ड त्रि-टिप कोशिश करने के लिए एक सुपर नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 10 सर्विंग्स बनाता है 179 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.8 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास पिसी हुई काली मिर्च, लाल शिमला मिर्च, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 47 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मत्सुटेक अदरक शोरबा में ग्रील्ड ओरेगन चिनूक, ताजा मिश्रित ओरेगन जामुन के साथ ग्रील्ड पाउंड केक, तथा चिकन, बीफ और पोर्क के लिए बेस्ट ड्राई स्पाइस रब.
निर्देश
एक कटोरे में नमक, लहसुन नमक, अजवाइन नमक, काली मिर्च, प्याज पाउडर, पेपरिका, डिल, ऋषि, और दौनी मिलाएं । उपयोग के लिए तैयार होने तक कमरे के तापमान पर एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें ।
रोस्ट को पानी से हल्का गीला करने के लिए एक नम तौलिया का उपयोग करें, फिर तैयार रगड़ के साथ थपथपाएं । फ्लेवर पूरी तरह से एक साथ आने के लिए, रात भर तक कम से कम 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेट करें ।
उच्च गर्मी और हल्के से तेल की जाली के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें ।
रोस्ट को पहले से गरम की हुई ग्रिल पर रखें और मांस को तलने के लिए सभी तरफ से ब्राउन होने तक जल्दी से पकाएं, फिर हटा दें । मध्यम-निम्न अप्रत्यक्ष गर्मी के लिए ग्रिल को रीसेट करें (यदि चारकोल का उपयोग कर रहे हैं, तो कोयले को ग्रिल पिट के बाहरी किनारों पर ले जाएं) ।
भुना हुआ ग्रिल पर लौटें, और पकाना, कभी-कभी मुड़ते हुए, जब तक कि दान की वांछित डिग्री तक नहीं पहुंच जाती, मध्यम-अच्छी तरह से लगभग 1 1/2 घंटे ।
ग्रिल से निकालें और एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें । सेवा करने के लिए पतली स्लाइस में अनाज भर में नक्काशी से पहले 10 मिनट के लिए आराम करने की अनुमति दें ।