कुक द बुक: क्लासिक क्रीमयुक्त पालक
कुक द बुक: क्लासिक क्रीमयुक्त पालक सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 323 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.82 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 38% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 28 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । एक प्याज, पालक, मक्खन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो कुक द बुक: क्रीमयुक्त पालक, कुक द बुक: क्लासिक शुगर कुकीज, तथा कुक द बुक: क्लासिक बफ़ेलो विंग्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक सॉस पैन में प्याज, तेज पत्ता और काली मिर्च के साथ दूध डालें । एक उबाल लेकर आएं, फिर आँच को कम कर दें और सुगंधित पदार्थों को अपना सामान बनाने के लिए दस मिनट तक पकाएँ ।
बहुत कठिन पालक के डंठल को त्यागें, फिर पत्तियों को एक ढक्कन वाले पैन में तल में पानी की एक फिल्म के साथ पकाएं । उन्हें केवल एक या दो मिनट में निविदा होनी चाहिए, शायद कम ।
ठंडे बहते पानी के नीचे नाली और ठंडा करें, अच्छी तरह से निचोड़ें लेकिन धीरे से अधिकांश पानी को हटाने के लिए, फिर बारीक काट लें ।
एक भारी तले वाली नॉनस्टिक सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं, आटे में हिलाएं, और कुछ मिनट के लिए पकाएं, सरगर्मी करें ताकि यह जल न जाए ।
गर्म दूध में व्हिस्क; आपको सुगंधित पदार्थों की आवश्यकता नहीं है, उन्होंने अपना काम किया है । जब सॉस गाढ़ा होने लगे, तो आँच को कम उबाल लें और इसे अच्छे पंद्रह मिनट के लिए धीरे से उबलने दें । एक सामयिक हलचल, कोनों में सही होने के लिए देखभाल करते हुए, इसे जलने से रोक देगा ।
क्रीम और कटा हुआ पालक में हिलाओ, फिर नमक, काली मिर्च, और जायफल का एक अच्छा झंझरी के साथ समाप्त करें ।