केकड़ा पकौड़ी - Slimmed

केकड़ा पकौड़ी - Slimmed
अगर $ 1.23 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, केकड़ा पकौड़ी - पतला एक उत्कृष्ट हो सकता है डेयरी नि: शुल्क और pescatarian कोशिश करने के लिए नुस्खा । एक सेवारत में शामिल हैं 70 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । दक्षिण पूर्व एशियाई मछली सॉस, लहसुन, चीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जिंजरब्रेड - Slimmed, Slimmed नीचे चिकन पॉट पाई, तथा कद्दू पाई - Slimmed समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
विशेष उपकरण: 3 1/2-इंच दौर बिस्कुट कटर, बांस स्टीमर
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई मूँगफली, छिलके उतारेभुनी हुई मूँगफली, छिलके उतारे
2
सलाद बनाने के लिए: एक छोटी नॉन-स्टिक कड़ाही में, तेल, जलापेनो और लहसुन को एक साथ हिलाएं । सुगंधित होने तक मध्यम गर्मी पर हलचल-तलना, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
गर्मी से कड़ाही निकालें और चीनी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
मिश्रण को एक मध्यम कटोरे में स्थानांतरित करें, और थोड़ा ठंडा करें । टॉस गाजर, धनिया, नीबू का रस, मछली सॉस, और scallion के साथ एक साथ jalapeno मिश्रण है । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछली सॉसमछली सॉस
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
पकौड़ी बनाने के लिए: एक मध्यम कटोरे में, केकड़े, पानी की गोलियां, अंडे का सफेद भाग, 1 बड़ा चम्मच सिरका, धनिया और नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखेंनारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
व्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और कटी हुई ताजी स्ट्रॉबेरी, वैकल्पिक
CrabmeatCrabmeat
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
एक काम की सतह पर 6 से 8 वॉनटन बिछाएं । बिस्किट कटर से राउंड में ट्रिम करें । सिरका के साथ प्रत्येक आवरण की सतह को हल्के से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुनी हुई मूँगफली, छिलके उतारेभुनी हुई मूँगफली, छिलके उतारे
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
7
प्रत्येक आवरण के केंद्र में केकड़ा भरने का एक स्तर बड़ा चमचा रखें । भरने के चारों ओर आवरण को एक ढीले-ढाले खुले गुलगुले में इकट्ठा करें । भाप के बाद सलाद को पकड़ने के लिए शीर्ष पर लगभग 1/2 इंच के आवरण के साथ पकौड़ी तल पर सपाट होनी चाहिए । भरने का उपयोग होने तक दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केकड़ाकेकड़ा
8
पकौड़ी को लगभग 1/4-इंच के अलावा 2 लेट्यूस लीफ-लाइन वाले बांस स्टीमर में व्यवस्थित करें । स्टीमर रैक के नीचे तक आने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक कड़ाही या पैन भरें, और उच्च गर्मी पर पानी को उबाल लें । पैन में स्टीमर को ढेर करें, कवर करें, और पकौड़ी को भाप दें जब तक कि भरना सेट न हो जाए, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
9
पैन से स्टीमर निकालें । गाजर सलाद के 1/2 ढेर चम्मच के साथ प्रत्येक पकौड़ी शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
स्टीमर पैन में तुरंत परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

11 पौंड तोरी,दक्षिण पूर्व एशियाई मछली सॉसदक्षिण पूर्व एशियाई मछली सॉस2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकद्दूकस की हुई गाजर (लगभग 2 मध्यम गाजर)कद्दूकस की हुई गाजर (लगभग 2 मध्यम गाजर)1बड़ेअंडा सफेदअंडा सफेद1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ ताजा हरा धनिया (सीताफल)कटा हुआ ताजा हरा धनिया (सीताफल)2(सर्दी)कटा हुआ ताजा हरा धनिया (सीताफल)कटा हुआ ताजा हरा धनिया (सीताफल)3लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कोषेर नमक ढेर लगानाकोषेर नमक ढेर लगाना1(सर्दी)ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रसताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गांठ केकड़ा, खोल और उपास्थि के बिट्स को हटाने के लिए उठाया गयागांठ केकड़ा, खोल और उपास्थि के बिट्स को हटाने के लिए उठाया गया2romaine पत्तेromaine पत्ते1scallion (सफेद और हरे रंग का), कटा हुआscallion (सफेद और हरे रंग का), कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनुभवी चावल शराब सिरका, प्लस अधिक के रूप में की जरूरतअनुभवी चावल शराब सिरका, प्लस अधिक के रूप में की जरूरत1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)वनस्पति तेल, जैसे सोया या मकईवनस्पति तेल, जैसे सोया या मकई596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ पानी चेस्टनटकटा हुआ पानी चेस्टनट242-इंचवॉनटन रैपर (3 1/2-इंच वर्ग), जमे हुए होने पर पिघला हुआवॉनटन रैपर (3 1/2-इंच वर्ग), जमे हुए होने पर पिघला हुआ01/2 जलापेनो चिली (बीज के साथ), कीमा बनाया हुआ1/2 जलापेनो चिली (बीज के साथ), कीमा बनाया हुआ

अनुशंसित शराब: Chardonnay, Muscadet, रिस्लीन्ग

Chardonnay, Muscadet, और रिस्लीन्ग कर रहे हैं मेरे ऊपर उठाता के लिए शंख । बटररी शारदोन्नय स्कैलप्स, झींगा, केकड़ा और झींगा मछली के लिए बहुत अच्छा है, जबकि मस्कैडेट मसल्स, सीप और क्लैम के लिए एक क्लासिक पिक है । यदि आपको अपने शेलफिश में कुछ मसाला मिला है, तो एक अर्ध-शुष्क रिस्लीन्ग गर्मी को संतुलित कर सकता है । 4.3 में से 5 स्टार रेटिंग वाला ट्रेंटाड्यू ला स्टोरिया शारदोन्नय एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 25 डॉलर प्रति बोतल है ।
Trentadue La Storia Chardonnay
Trentadue La Storia Chardonnay
2014 शारदोन्नय, सोनोमा तट, सेब, सफेद आड़ू और साइट्रस की सुगंध के साथ विविधता के लिए विशिष्ट है । जायफल के कांच की बारीक सुगंध में लंबे समय के साथ, अनानास और पके मेयर नींबू के सुझाव के साथ हल्का टोस्ट और वेनिला खेलने के लिए आता है । मुंह का एहसास स्पष्ट खनिज और फल की शुद्धता के साथ कुरकुरा और संयमित है । अमीर, सुरुचिपूर्ण और खूबसूरती से संतुलित ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर21
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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