आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए कीनू और बादाम के साथ कूसकूस और झींगा सलाद को आज़माएं । के लिए $ 1.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 24 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 305 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है पेस्केटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए झींगा, गार्बानो बीन्स, कूसकूस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सुनहरे किशमिश का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गोल्डन किशमिश के साथ सेब उखड़ जाती है एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बादाम, हरे जैतून और कीनू के साथ अरुगुला सलाद, भुने हुए बादाम के साथ भुना हुआ शतावरी और कीनू, तथा धनिया, किशमिश, और बादाम के साथ कूसकूस सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
दही को मध्यम कटोरे में रखें । धीरे-धीरे तेल और जीरा में व्हिस्क करें । नींबू का रस और लहसुन में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन ड्रेसिंग । कवर और सर्द। (2 दिन आगे बनाया जा सकता है । प्रशीतित रखें।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
नींबू का रस
लहसुन
दही
जीरा
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
कटोरा
2
बड़े सॉस पैन में 6 कप पानी और नमक मिलाएं; उबाल लाने के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
कूसकूस में मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
4
गर्मी से निकालें । कवर; पानी अवशोषित होने तक खड़े रहने दें और कूसकूस निविदा है, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
पानी
5
चचेरे भाई को बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें; कांटा के साथ फुलाना । कमरे के तापमान पर ठंडा। धीरे से कीनू, गार्बानो बीन्स, किशमिश, 3/4 झींगा, 3/4 कप हरा प्याज और 1/2 कप बादाम मिलाएं । ड्रेसिंग में हिलाओ। नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन सलाद।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
छोला
हरा प्याज
टेंजेरीन
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
बादाम
किशमिश
झींगा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
सलाद को बड़े सर्विंग प्लैटर में ट्रांसफर करें । (4 घंटे आगे बनाया जा सकता है । आवरण; सर्द।
7
परोसने से 30 मिनट पहले कमरे के तापमान पर खड़े रहने दें । )