कीनू, भुना हुआ बीट, और फेटा के साथ फील्ड सलाद

कीनू, भुना हुआ बीट, और फेटा के साथ फील्ड सलाद
कीनू, भुना हुआ बीट, और फेटा के साथ फील्ड सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 3 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 104 कैलोरी. के लिए $ 1.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पेटू सलाद साग, नमक, कीनू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ लीक, मशरूम और फेटा के साथ फील्ड सलाद, भुना हुआ बीट, जैतून और फेटा के साथ ग्रीक सलाद, तथा भुना हुआ बीट, एवोकैडो, फेटन और जैतून के साथ गर्म सामन और पालक सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
बीट्स पर जड़ और 1 इंच स्टेम छोड़ दें; ब्रश से स्क्रब करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
3
पन्नी के साथ पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर बीट्स रखें; 425 पर 45 मिनट के लिए या निविदा तक सेंकना । थोड़ा ठंडा करें । बीट्स छीलें; प्रत्येक को 8 वेजेज में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
4
एक बड़े कटोरे में छिलका, साग, कीनू अनुभाग और फेटा मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टेंजेरीनटेंजेरीन
ग्रीन्सग्रीन्स
Feta पनीरFeta पनीर
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
कीनू का रस, काली मिर्च, नींबू का रस, तेल, नमक और सरसों को मिलाएं; व्हिस्क से अच्छी तरह हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू का रसकीनू का रस
नींबू का रसनींबू का रस
सरसोंसरसों
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
सलाद मिश्रण पर डालो; गठबंधन करने के लिए टॉस ।
7
4 प्लेटों में से प्रत्येक पर सलाद मिश्रण रखें; बीट्स के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीटबीट

सामग्री

2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीट (के बारे मेंबीट (के बारे में0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों281 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा या ब्लू चीज़1/4 कप क्रम्बल किया हुआ फेटा या ब्लू चीज़12 चम्मच लहसुन पाउडरताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपेटू सलाद सागपेटू सलाद साग0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेकसा हुआ कीनू का छिलकाकसा हुआ कीनू का छिलका591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कीनू का रसताजा कीनू का रस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकीनू अनुभाग (लगभग 3 कीनू)कीनू अनुभाग (लगभग 3 कीनू)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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