केनचिनजिरू

केनचिनजिरू
केनचिनजिरू सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.08 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी नुस्खा है 162 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सब्जियों का मिश्रण, मित्सुबन वैकल्पिक गार्निश, टोफू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । यह आपके लिए नोरेसीप्स द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो केनचिनजिरू, तथा केनचिनजिरू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
हल्के से सूखे शीटकेक मशरूम को कुल्ला और उन्हें 2 1/2 कप उबलते पानी के साथ एक कटोरे में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Shiitake मशरूमसूखे Shiitake मशरूम
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
उन्हें 30 मिनट तक भीगने दें । भिगोने वाले तरल को बचाएं, शिटेक से अतिरिक्त पानी को निचोड़ें और उन्हें अपनी अन्य सब्जियों के साथ शामिल करने के लिए काट लें । अपनी सब्जियों को मोटे तौर पर ऐसे आकार में काट लें जिन्हें पकाने में लगभग उतना ही समय लगेगा । उदाहरण के लिए गाजर शलजम की तुलना में कठिन होते हैं इसलिए मैंने उन्हें छोटा काट दिया । आप उन सब्जियों का मिश्रण चाहते हैं जिनमें स्वाद हो अन्यथा आपका सूप पानीदार हो जाएगा । मैंने गाजर, बेबी शलजम, बर्डॉक, एडामे और ताजे शीटकेक मशरूम के संयोजन का उपयोग किया ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shiitake मशरूमShiitake मशरूम
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
शलजमशलजम
ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
3
एक बर्तन में तेल डालें और तेज़ आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
ब्राउन शुगर के साथ सब्जियां डालें और सब्जियों को बहुत सुगंधित (5-10 मिनट) तक भूनें । खातिर बर्तन को डिग्लज़ करें, शराब को जलाने की अनुमति दें, फिर बर्तन में आरक्षित शीटकेक भिगोने वाला तरल डालें, लेकिन कटोरे के तल पर तलछट में न डालें क्योंकि इसमें संभवतः रेत होगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कंधाकंधा
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
शराबशराब
जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
5
पॉट में टोफू, कोम्बू, सोया सॉस और नमक जोड़ें और एक कोमल उबाल बनाए रखने के लिए गर्मी को कम करें । केंचिनजिरू को तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां नर्म न हो जाएं और सूप स्वादिष्ट (लगभग 20-30 मिनट) न हो जाए । स्वादानुसार नमक समायोजित करें, मित्सुबा से गार्निश करें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ
मित्सुबामित्सुबा
KombuKombu
(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)
(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)(व्यक्तिगत स्वाद के अनुसार समायोजित करें)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिलसोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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