क्रेओल सॉस के साथ फ्रिटाटा
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्रेओल सॉस के साथ फ्रिटाटा को आज़माएं । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 17 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और की कुल 233 कैलोरी. यह लस मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी नुस्खा 2 और लागत परोसता है $ 1.35 प्रति सेवारत. से यह नुस्खा घर का स्वाद 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. प्याज, काली मिर्च की चटनी, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 65 का अच्छा स्कोर%. क्रियोल सॉस, क्रियोल सॉस, और क्रियोल टमाटर सॉस इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
एक बड़े कड़ाही में, प्याज को तेल में नरम होने तक भूनें ।
टमाटर और पालक डालें; पालक के गलने और टमाटर के गर्म होने तक पकाएं और हिलाएं । काली मिर्च की चटनी में हिलाओ; एक तरफ रख दें ।
एक छोटे कटोरे में, अंडे, पानी, नमक, अजवायन के फूल और काली मिर्च को फेंट लें ।
अंडे के मिश्रण को 8-इंच में डालें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित स्किलेट । ढककर मध्यम आँच पर 3-4 मिनट या पूरी तरह से सेट होने तक पकाएँ ।
गर्मी से निकालें । ढककर 2-3 मिनट तक या पनीर के थोड़ा पिघलने तक खड़े रहने दें ।
अनुशंसित शराब: स्पार्कलिंग वाइन
फ्रिटाटा को स्पार्कलिंग वाइन के साथ जोड़ा जा सकता है । भले ही आप मिमोसा नहीं बना रहे हों, स्पार्कलिंग वाइन दो कारणों से अंडे के साथ बहुत अच्छी है । एक, यदि आप दिन की शुरुआत में अंडे खा रहे हैं, तो स्पार्कलिंग वाइन में अल्कोहल कम होता है । दूसरे, यह तालू को साफ करता है, जो महत्वपूर्ण है क्योंकि जर्दी तालू को कोट करने के लिए जानी जाती है । आप ग्राहम बेक ब्लिस नेक्टर को आजमा सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
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ग्राहम बेक परमानंद अमृत
जो लोग इसे सूखा पसंद नहीं करते हैं, उनके लिए ग्राहम बेक डेमी-सेक आत्म-भोग और तुच्छता के लिए एक अच्छा बहाना है । बटरस्कॉच, शहद और प्रालिन के संकेत के साथ हल्की खमीर वाली सुगंध, यह मनोरम चुलबुली आपकी मीठी इंद्रियों को उत्तेजित करेगी । मिश्रण: 39% शारदोन्नय, 61% पिनोट नोयर