कार्ने कॉन मिर्च एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 264 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.39 खर्च करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । अगर आपके हाथ में नमक, लहसुन पाउडर, चिली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 67 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो क्लीन ईटिंग चिली कॉन कार्ने (इंस्टेंट पॉट), कार्ने अडोवाडा (लाल मिर्च के साथ न्यू मैक्सिको शैली का सूअर का मांस), तथा मिर्च रेलेनोस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
स्लाइस पोर्क स्ट्रिप्स में काटता है, और काली मिर्च, लहसुन पाउडर और मसाला नमक के साथ सीजन । टुकड़ों पर नींबू का रस निचोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
कम वसा वाली प्रक्रिया पनीर (वेल्वेटा), कटा हुआ
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
पोर्क चॉप
8 (अंडर-12) झींगा
2
मध्यम आँच पर एक कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
वसा जोड़ें, और पकाना, पैन लेपित होने तक सरगर्मी करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
वसा निकालें, और अनुभवी मांस को पैन में डालें । ब्राउन होने तक, लगभग 5 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
इसी समय हरी चटनी बना लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
6
एक सॉस पैन में टमाटर, टमाटर, जलापेनोस और सूखी मिर्च मिलाएं । उबाल लें, और नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मिर्च मिर्च
Tomatillos
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
7
अतिरिक्त तरल निकालें, और लहसुन और नमक के साथ एक ब्लेंडर या खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें । चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
8
पैन में मांस के ऊपर सॉस डालें, और सभी स्वादों को मिलाने के लिए 15 मिनट तक उबालें । स्वाद, और यदि आवश्यक हो तो नमक और काली मिर्च समायोजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
मिर्च कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । मोंट-मार्कल कावा ब्रूट रिजर्वा 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।