क्रैनबेरी कूसकूस के साथ मोरक्कन टर्की
क्रैनबेरी कूसकूस के साथ मोरक्कन टर्की सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.39 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 325 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, लहसुन लौंग, प्याज और कुछ अन्य चीजें उठाएं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज-आड़ू कीचड़ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो साइट्रस कूसकूस के साथ मोरक्कन टर्की मीटबॉल, मोरक्कन कूसकूस, तथा मोरक्कन कूसकूस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
टर्की तैयार करने के लिए, पहले 8 अवयवों को मिलाएं; टर्की पर रगड़ें ।
टर्की को कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन पर रखें; एक स्तन के सबसे मोटे हिस्से में एक मांस थर्मामीटर डालें ।
पर सेंकना 400 के लिए 55 मिनट या जब तक थर्मामीटर रजिस्टर 18
टुकड़ा करने से 10 मिनट पहले खड़े होने दें ।
कूसकूस तैयार करने के लिए, एक छोटे सॉस पैन में संतरे का रस उबाल लें जबकि टर्की बेक हो जाए । क्रैनबेरी में हिलाओ ।
गर्मी से निकालें; 30 मिनट खड़े रहें ।
एक कटोरे के ऊपर एक कोलंडर में क्रैनबेरी नाली, रस को आरक्षित करना ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में तेल गरम करें ।
कटा हुआ लहसुन जोड़ें; 1 मिनट भूनें ।
प्याज और शिमला मिर्च डालें; 2 मिनट भूनें। आरक्षित रस, पानी, करी, 1 चम्मच नमक और शोरबा में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । धीरे-धीरे कूसकूस में हलचल; गर्मी से निकालें । कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें ।
एक कांटा के साथ फुलाना कूसकूस ।
क्रैनबेरी, तुलसी, सीताफल, छिलका और नींबू अनुभाग जोड़ें, गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
प्रत्येक टर्की स्तन को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
टर्की को कूसकूस के साथ परोसें ।