क्रीमी बीफ फोल्ड-ओवर पाई
इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 21 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 188 कैलोरी. के लिए $ 1.33 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, चेडर चीज़, सब्जियाँ और कुछ अन्य चीज़ें उठाएँ । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो तुर्की बीबीक्यू फोल्ड, फॉल मॉर्निंग फोल्ड-ओवर, तथा रूबेन गुना-ओवर समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को निम्नतम स्थिति में ले जाएं; ओवन को 375 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच पिज्जा पैन स्प्रे करें । 10 इंच की कड़ाही में, गोमांस और प्याज को मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 से 7 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि अच्छी तरह से पकाया न जाए; नाली ।
गोमांस मिश्रण में सूप, सब्जियां और केचप हिलाओ । 3 से 4 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते हुए, गर्म होने तक ।
इस बीच, मध्यम कटोरे में, नरम आटा रूपों तक बिस्किट मिश्रण और उबलते पानी को हिलाएं । सतह पर उभयलिंगी मिश्रण के साथ छिड़का, धीरे मिश्रण के साथ कोट करने के लिए आटा रोल । एक गेंद में आटा आकार दें; लगभग 5 बार या चिकना होने तक गूंधें ।
आटा को 14 इंच के गोल में रोल करें; पिज्जा पैन पर रखें ।
किनारे के 2 इंच के भीतर आटा पर चम्मच बीफ़ मिश्रण । गोमांस मिश्रण पर आटा के किनारे को मोड़ो।
24 से 27 मिनट या क्रस्ट गोल्डन ब्राउन होने तक बेक करें । पनीर के साथ शीर्ष ।
3 से 4 मिनट तक या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
काटने से 5 मिनट पहले खड़े होने दें ।