क्रियोल लाल बीन्स और चावल
क्रियोल लाल सेम और चावल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 481 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.46 खर्च करता है । 125 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अजवाइन, क्रियोल मसाला, सॉसेज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 13 घंटे और 10 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 76 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो Crock पॉट लाल बीन्स और चावल, स्वादिष्ट क्रियोल चावल और बीन्स, तथा क्रियोल हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
राजमा पर उठाओ, एक बड़े कटोरे में रखें, और कई इंच तक कवर करने के लिए पर्याप्त पानी डालें । किडनी बीन्स को रात भर भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल]()
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![शाओसिंग, या चीनी चावल शराब]()
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब
शाओसिंग, या चीनी चावल शराब2
किडनी बीन्स को सूखा लें, एक बड़े सूप पॉट में स्थानांतरित करें, और 3 क्वार्ट्स ताजे पानी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल]()
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई![डेली कॉर्न बीफ़, कटा हुआ]()
डेली कॉर्न बीफ़, कटा हुआ
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
डेली कॉर्न बीफ़, कटा हुआउपकरण आप उपयोग करेंगे![2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई3
हरी बेल मिर्च, प्याज, अजवाइन, नमक, काली मिर्च, क्रियोल मसाला और लहसुन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित]()
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित![10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित]()
10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित![प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)]()
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)![मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)]()
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)![जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े]()
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े![परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला]()
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)4
बर्तन को ढक दें, मध्यम आँच पर रखें और उबाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई]()
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई
2 छोटी लीक, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटी हुई5
आँच को कम करें और बीन्स के नरम होने तक, लगभग 4 घंटे तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![टॉपिंग, वैकल्पिक]()
टॉपिंग, वैकल्पिक
टॉपिंग, वैकल्पिक6
सेम में स्मोक्ड सॉसेज मिलाएं; एक अतिरिक्त 45 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![स्मोक्ड सॉसेज]()
स्मोक्ड सॉसेज![टॉपिंग, वैकल्पिक]()
टॉपिंग, वैकल्पिक
स्मोक्ड सॉसेजटॉपिंग, वैकल्पिक7
समय परोसने से लगभग 30 मिनट पहले, 2 कप पानी और मार्जरीन को सॉस पैन में डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![¼ ढेर सारा कप आटा]()
¼ ढेर सारा कप आटा![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई
¼ ढेर सारा कप आटा3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुईउपकरण आप उपयोग करेंगे![4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)]()
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)
4 साफ़ किये हुए पूरे स्क्विड (लगभग 1 पाउंड)8
चावल में हिलाओ, एक उबाल पर लौटें, और गर्मी को मध्यम-कम करें । पैन को ढककर तब तक उबालें जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च]()
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्च
प्रत्येक अजवाइन नमक, प्याज नमक, पोल्ट्री मसाला, लहसुन पाउडर, पपरिका और काली मिर्चउपकरण आप उपयोग करेंगे![3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ]()
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआ
3 टुकड़े साबुत अदरक, कुचला हुआउपकरण
सामग्री
4ओइनियन![अजवाइन, कटा हुआ]()
अजवाइन, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![क्रियोल मसाला]()
क्रियोल मसाला3लौंग![लहसुन, कीमा बनाया हुआ]()
लहसुन, कीमा बनाया हुआ1![हरी शिमला मिर्च, कटी हुई]()
हरी शिमला मिर्च, कटी हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च]()
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![सूखी लाल किडनी बीन्स]()
सूखी लाल किडनी बीन्स12 चम्मच लहसुन पाउडर![¼ ढेर सारा कप आटा]()
¼ ढेर सारा कप आटा1![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए![(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)]()
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।![पैकेज स्मोक्ड सॉसेज, 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें]()
पैकेज स्मोक्ड सॉसेज, 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई]()
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो![कच्चा सफेद चावल]()
कच्चा सफेद चावल
अजवाइन, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
क्रियोल मसाला3लौंग
लहसुन, कीमा बनाया हुआ1
हरी शिमला मिर्च, कटी हुई23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
सूखी लाल किडनी बीन्स12 चम्मच लहसुन पाउडर
¼ ढेर सारा कप आटा1
प्याज, कटा हुआ23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।
पैकेज स्मोक्ड सॉसेज, 1 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
3 लहसुन की कलियाँ, 2 कुचली हुई, 1 पूरी बची हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कच्चा सफेद चावलकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार13 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
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