क्रियोल लाल बीन्स और चावल

क्रियोल लाल बीन्स और चावल
क्रियोल लाल सेम और चावल एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 481 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.46 खर्च करता है । 125 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अजवाइन, क्रियोल मसाला, सॉसेज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 13 घंटे और 10 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। के साथ एक spoonacular 76 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो Crock पॉट लाल बीन्स और चावल, स्वादिष्ट क्रियोल चावल और बीन्स, तथा क्रियोल हरी बीन्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
राजमा पर उठाओ, एक बड़े कटोरे में रखें, और कई इंच तक कवर करने के लिए पर्याप्त पानी डालें । किडनी बीन्स को रात भर भिगो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेलगोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
2
किडनी बीन्स को सूखा लें, एक बड़े सूप पॉट में स्थानांतरित करें, और 3 क्वार्ट्स ताजे पानी के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेलगोया अतिरिक्त वर्जिन जैतून का तेल
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिककसा हुआ चेडर चीज़, कटा हुआ हरा प्याज और खट्टा क्रीम, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
3
हरी बेल मिर्च, प्याज, अजवाइन, नमक, काली मिर्च, क्रियोल मसाला और लहसुन में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित3/4 कप कसा हुआ काली मिर्च जैक पनीर, विभाजित
10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित10 से 12 बड़े झींगा (21 से 25 गिनती), छिले हुए और नसें निकाले हुए, पूँछ सहित
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)मध्यम आकार के ताजे टमाटर (लगभग , छिले हुए और छठे हिस्से में कटे हुए)
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
4
बर्तन को ढक दें, मध्यम आँच पर रखें और उबाल लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
5
आँच को कम करें और बीन्स के नरम होने तक, लगभग 4 घंटे तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
6
सेम में स्मोक्ड सॉसेज मिलाएं; एक अतिरिक्त 45 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्मोक्ड सॉसेजस्मोक्ड सॉसेज
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
7
समय परोसने से लगभग 30 मिनट पहले, 2 कप पानी और मार्जरीन को सॉस पैन में डालें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
¼ ढेर सारा कप आटा¼ ढेर सारा कप आटा
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
8
चावल में हिलाओ, एक उबाल पर लौटें, और गर्मी को मध्यम-कम करें । पैन को ढककर तब तक उबालें जब तक कि चावल नर्म न हो जाए और तरल अवशोषित न हो जाए, 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गोया® मटरगोया® मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
9
गर्मी से निकालें और 5 मिनट तक ढककर खड़े रहने दें ।
10
पके हुए चावल के ऊपर लाल बीन्स परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ चावलपका हुआ चावल
लाल किडनी बीन्सलाल किडनी बीन्स

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार13 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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