क्रिस्टीना की हरिरा
क्रिस्टीना के हरिरान एक डेयरी मुक्त 6 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 351 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, अजवाइन, जैतून का तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जमीन अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रिस्टलीकृत अदरक फ्रॉस्टिंग के साथ अदरक केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 10 घंटे और 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं हरिरा, हरिरा, तथा हरिरा.
निर्देश
सूखे गार्बानो बीन्स को एक बड़े कटोरे में रखें, और पानी से भरें । एक अलग कटोरे में, पीली दाल को पानी से ढक दें; बीन्स और दाल को रात भर भीगने दें ।
अगले दिन, पानी निकालें। अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ, प्रत्येक गार्बानो बीन से भूसी को उठाएं और चुटकी लें; भूसी त्यागें ।
चिकन गुलदस्ता क्यूब को एक छोटे कटोरे में रखें, और 1 कप गर्म पानी में घोलें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े सूप के बर्तन में जैतून का तेल गरम करें, और तेल में प्याज को पारभासी होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाएँ; केसर और अदरक को मिलाने तक मिलाएँ ।
कड़ाही में बीफ़ डालें, और ब्राउन होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएँ, मांस को हिलाएँ और पकाते समय नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
चिकन गुलदस्ता और तैयार गार्बानो बीन्स में मिलाएं, और मिश्रण को उबाल लें ।
7 और कप पानी में डालें, और अजवाइन, अजमोद और सीताफल में मिलाएं; अजवाइन के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक उबालें ।
भीगी हुई दाल में मिलाएं, और अतिरिक्त 20 मिनट पकाएं ।
टमाटर में मिलाएं, बर्तन को ढक दें, और टमाटर के नरम होने तक, लगभग 20 मिनट और पकाएं । ओर्ज़ो में हिलाओ, और निविदा तक उबाल लें, लगभग 5 मिनट ।
एक बाउल में मैदा और टमाटर के पेस्ट को एक साथ फेंट लें; यदि मिश्रण बहुत सख्त है, तो एक बार में लगभग 1/2 कप पानी, एक बड़ा चम्मच या इच्छानुसार डालें । सूप में टमाटर का पेस्ट मिश्रण हिलाओ, और एक उबाल लाने के लिए, अक्सर सरगर्मी । गाढ़ा होने तक पकाएं और फ्लेवर ब्लेंड हो जाए, लगभग 15 मिनट और ।