कुरकुरे प्याज़ के साथ स्टिर-फ्राइड लेट्यूस

कुरकुरे प्याज़ के साथ स्टिर-फ्राइड लेट्यूस
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रिस्पी उथले के साथ हलचल-तले हुए लेटेस को आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 307 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.02 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आइसबर्ग लेट्यूस, वॉटरक्रेस, अदरक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कुरकुरे प्याज़ के साथ स्टिर-फ्राइड लेट्यूस, क्रिस्पी छिछले तले हुए चावल, तथा कुरकुरी चटनी के साथ मसालेदार तली हुई भिंडी.

निर्देश

1
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें कम गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
छिड़क जोड़ें; कुक, अक्सर सरगर्मी, जब तकसुनहरा भूरा, लगभग 12 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
3
एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक पेपर टॉवल-लाइनेडप्लेट और सीज़न को हल्के से नमक के साथ हटा देंकाली मिर्च (जैसे ही वे ठंडा होंगे) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Slotted चम्मच सेSlotted चम्मच से
कागज तौलिएकागज तौलिए
4
गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं; एक ही कड़ाही में सॉसेज और अगली 3 सामग्री जोड़ें; हलचल 2 मिनट के लिए ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
1/4 कप पानी डालें; खुरचेंकिसी भी भूरे रंग के टुकड़े । गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं; लेट्यूस और वॉटरक्रेस डालें और पकाएं,अक्सर टॉस करें, बस 1-2 मिनट तक । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
किसी स्थानीय उद्यान से नहींकिसी स्थानीय उद्यान से नहीं
लेटिषलेटिष
पानीपानी
6
स्प्रिंकलफ्राइड उथले पर ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोटशालोट
7
ब्राउन राइस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राउन राइसब्राउन राइस
8
प्रति सेवारत: 316 कैलोरी, 7 ग्राम वसा, 54 ग्राम कार्बोहाइड्रेट
9
बॉन एपेटिट
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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