क्रम्ब-टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी

क्रम्ब-टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए क्रंब-टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी को आज़माएं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.07 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 110 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 26 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, नींबू का रस, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रंब-टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स, क्रिस्पी टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी की चटनी, तथा बेकन-टॉप ब्रसेल्स स्प्राउट्स.

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक छोटी कड़ाही में मक्खन पिघलाएं; लहसुन डालें, और 1 मिनट भूनें । ब्रेडक्रंब और 1/4 चम्मच में हिलाओ । नमक, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 3 से 4 मिनट या हल्के से टोस्ट होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
गर्मी से निकालें ।
3
उबलते पानी के ऊपर स्टीमर बास्केट में ब्रसेल्स स्प्राउट्स की व्यवस्था करें । कवर और भाप 8 मिनट या कुरकुरा-निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
4
फूलगोभी डालें। कवर और भाप 2 से 3 1/2 मिनट या बस निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फूलगोभीफूलगोभी
5
ब्रसेल्स स्प्राउट्स और फूलगोभी को एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें; नींबू का रस, काली मिर्च, और शेष 1/4 चम्मच के साथ छिड़के । नमक, और गठबंधन करने के लिए टॉस ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रसेल्स स्प्राउट्सब्रसेल्स स्प्राउट्स
फूलगोभीफूलगोभी
नींबू का रसनींबू का रस
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
6
ब्रेडक्रंब मिश्रण के साथ छिड़के; तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
कठिनाईसामान्य
में तैयार26 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर16
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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