काले और जैतून का अंडा सेंकना
काले और जैतून का अंडा सेंकना सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 55 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 149 कैलोरी. यह नुस्खा 121 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके हाथ में नमक, दूध, जैतून और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 55 मिनट. यह आपके द्वारा लाया गया है BettyCrocker.com। सभी चीजों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो काले और जैतून का अंडा सेंकना, काले और जैतून का तेल मैश किए हुए आलू की रेसिपी, तथा नींबू जैतून का तेल ड्रेसिंग के साथ ग्रीक काले सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ तक गर्म करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9-इंच क्विक डिश या ग्लास पाई प्लेट स्प्रे करें ।
बड़े कड़ाही में, मध्यम आँच पर मक्खन और तेल गरम करें ।
प्याज जोड़ें; नरम होने तक, कभी-कभी हिलाते हुए, 2 से 3 मिनट पकाएं ।
केल और नमक डालें । 2 से 3 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि कली मुरझाने न लगे । क्विक डिश में चम्मच मिश्रण । जैतून के साथ शीर्ष ।
मध्यम कटोरे में, व्हिस्क के साथ बिस्किट मिश्रण, दूध और अंडे को हराया ।
केल और जैतून के मिश्रण पर डालें ।
बेक खुला 30 से 40 मिनट या जब तक केंद्र में डाला चाकू साफ बाहर आता है.