काली मिर्च और गुड़ चिकन सैंडविच खींच लिया

काली मिर्च और गुड़ चिकन सैंडविच खींच लिया
काली मिर्च और गुड़ खींचा चिकन सैंडविच सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.35 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 301 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास जमीन अदरक, चिकन जांघ, सैंडविच रोल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । गुड़ का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुड़ कुकी मिक्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 48 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो धीमी कुकर मसालेदार गुड़ खींचा-पोर्क सैंडविच, गुड़-काली मिर्च कुकीज़, तथा काली मिर्च-अनार गुड़ चमकता हुआ तुर्की समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में पहले 9 अवयवों को मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें; ढककर पकाएँ, कभी-कभी हिलाते हुए, 23 मिनट या जब तक चिकन पक न जाए और नरम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
गर्मी से निकालें; 2 कप मांस को मापने के लिए 2 कांटे के साथ टुकड़ा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
3
प्रत्येक रोल के निचले आधे हिस्से पर 1/2 कप चिकन रखें । 3 अचार और रोल के शीर्ष आधे के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
अचारअचार
रोलरोल

उपकरण

कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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