क्लासिक पास्ता प्रिमावेरा

क्लासिक पास्ता प्रिमावेरा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए क्लासिक पास्ता प्रिमावरन को आज़माएं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 555 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 27 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 571 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । मटर, चिकन शोरबा, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 0 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत बुरा है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । अगर आपको यह रेसिपी पसंद है, तो इन समान व्यंजनों को देखें: पास्ता प्रिमावेरा, पास्ता प्रिमावेरा, तथा पास्ता प्रिमावेरा.

निर्देश

1
ब्रोकली, शतावरी, स्नो मटर को ब्लांच करें: पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । इसे अच्छे से नमक करें। इसका स्वाद समुद्र की तरह होना चाहिए । बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें । ब्रोकली को 1 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा1 (14 औंस) कैन चिकन शोरबा
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
2
शतावरी जोड़ें और एक और मिनट उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
3
बर्फ मटर जोड़ें और 30 सेकंड के लिए उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले
4
सभी सब्जियां निकालें और उन्हें बर्फ के पानी में डुबो दें । एक बार जब वे शांत हो जाएं, तो एक कोलंडर में नाली ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
5
आप चाहें तो अपने पास्ता को उसी बर्तन में उबाल सकते हैं जिसमें आपने सब्जियों को उबाला था, या आप शुरू कर सकते हैं और नया पानी उबाल सकते हैं; मैं उसी पानी का उपयोग करता हूं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
6
तोरी और लहसुन को भूनें, फिर टमाटर डालें: एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर मक्खन गरम करें । जब मक्खन गर्म हो जाए, तो लहसुन और तोरी डालें और 1 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
कटे हुए टमाटर डालें और एक और 2 मिनट भूनें, अक्सर हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
8
शोरबा, क्रीम, ब्लैंचेड सब्जियां, मटर जोड़ें: 
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
9
चिकन या सब्जी शोरबा में डालो और इसे उबाल लाने के लिए गर्मी को उच्च कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ1/2 कप पाइन नट्स, भुना हुआ
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
10
क्रीम जोड़ें और आपके द्वारा उबली हुई सभी सब्जियों, प्लस मटर में टॉस करें । गठबंधन करने के लिए हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
11
गर्मी को तब तक कम करें जब तक कि क्रीम-चिकन शोरबा मिश्रण सिर्फ उबाल न जाए, उबलते नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1
परमेसन चीज़ डालें और मिलाने के लिए मिलाएँ । यदि सॉस बहुत मोटी लगती है – यह बहुत मोटी होनी चाहिए, लेकिन उदास नहीं-कुछ और चिकन शोरबा, क्रीम या पानी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
रिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सकेरिफ्राइड बीन्स को अच्छी तरह गर्म करें, थोड़ा चिकन शोरबा या पानी डालें ताकि चिकना और फैलने योग्य गाढ़ापन मिल सके
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
2
एंजेल हेयर पास्ता उबालें: यदि आप स्पेगेटी का उपयोग कर रहे हैं, तो आप लहसुन और तोरी को भूनने से पहले इसे पकाना शुरू करना चाहेंगे । एंजेल बालों को पकाने के लिए केवल 1-2 मिनट की आवश्यकता होगी, सेंवई या स्पेगेटी में 8-12 मिनट लग सकते हैं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एंजेल हेयर पास्ताएंजेल हेयर पास्ता
ताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिएताजा पुदीने की पत्तियां, पतले कटे हुए, गार्निश के लिए
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
3
पके हुए पास्ता को सॉस और सब्जियों में स्थानांतरित करें: जैसे ही पास्ता पक जाए, इसे चिमटे के साथ सॉस में स्थानांतरित करें और गठबंधन करने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ4 औंस उच्च गुणवत्ता वाले पुराने गाय के दूध का पनीर, जैसे बीचर का फ्लैगशिप पनीर, कटा हुआ
4
अब तुलसी डालें, और नमक का स्वाद लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
5
जरूरत हो तो नमक डालें। हर चीज के ऊपर कुछ काली मिर्च पीस लें और तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
6
आप इसके साथ एक सूखी सफेद शराब चाहते हैं, आदर्श रूप से एक सूखी फ्रेंच सफेद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखी सफेद शराबसूखी सफेद शराब

सामग्री

227हैबेनेरो मिर्चएंजेल हेयर पास्ता या स्पेगेटीएंजेल हेयर पास्ता या स्पेगेटी1छोटा गुच्छाब्रोकोली, फूलों के लगभग 1 ढेर कपब्रोकोली, फूलों के लगभग 1 ढेर कप1छोटातोरी, कटा हुआतोरी, कटा हुआ4asparagus स्पीयर्सasparagus स्पीयर्स1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमटर, ताजा या जमे हुएमटर, ताजा या जमे हुए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठी लाल मिर्च के छल्लेमीठी लाल मिर्च के छल्ले3कीमा बनाया हुआ लहसुन लौंगकीमा बनाया हुआ लहसुन लौंग3रोमा या अन्य पेस्ट टमाटर, बीज और कटा हुआरोमा या अन्य पेस्ट टमाटर, बीज और कटा हुआ12तुलसी के पत्ते, कटा हुआतुलसी के पत्ते, कटा हुआ4क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचिकन शोरबा (शाकाहारी विकल्प के लिए सब्जी शोरबा का उपयोग करें)चिकन शोरबा (शाकाहारी विकल्प के लिए सब्जी शोरबा का उपयोग करें)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)कप बिटरस्वीट (60 प्रतिशत कोको) चॉकलेट चिप्स (अनुशंसित: घिराडेली)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1प्रत्येक के लिए।नमकनमक
कठिनाईकठिन
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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