केल, स्क्वैश और पेकोरिनो के साथ फोकैसिया वर्तनी

केल, स्क्वैश और पेकोरिनो के साथ फोकैसिया वर्तनी
केल, स्क्वैश और पेकोरिनो के साथ वर्तनी फ़ोकैसिया सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 410 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.19 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए केल, वर्तनी का आटा, गर्म पानी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 3 घंटे. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो प्याज, सूरज सूखे टमाटर, और पेकोरिनो के साथ फ़ोकैसिया, वर्तनी के साथ काले और शतावरी एशियाई शोरबा, तथा पेकोरिनो और नींबू के साथ काले सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बड़े कटोरे में, वर्तनी वाले आटे को खमीर, पानी, शहद, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल और 3/4 चम्मच कोषेर नमक के साथ मिलाएं और आटा बनने तक हिलाएं । आटे को हल्के फुल्के सतह पर पलट दें और चिकना होने तक, 1 मिनट से अधिक न गूंद लें । कटोरे को तेल दें और आटा वापस कर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
वर्तनी आटावर्तनी आटा
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
पूरी तरह से पका हुआ हैम, कटा हुआपूरी तरह से पका हुआ हैम, कटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
आटे को ऊपर उठने दें, ढककर, गर्म, ड्राफ्ट-फ्री जगह पर थोक में दोगुना होने तक, लगभग 1 घंटे तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
3
चर्मपत्र कागज के साथ एक बेकिंग शीट को लाइन करें । आटा नीचे पंच करें, फिर इसे बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और इसे 12-बाय-8-इंच अंडाकार में दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
पंचपंच
उपकरण आप उपयोग करेंगे
देश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्नदेश की महिला वेब साइट पर "शिल्प" संग्रह में पैटर्न
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
4
1 चम्मच जैतून के तेल से ब्रश करें । पूरे आटे पर छोटे-छोटे इंडेंटेशन दबाएं और मेंहदी और समुद्री नमक छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
बोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करेंबोनलेस मटन, 3 से 4 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ - या बोनलेस लैम्ब शोल्डर का उपयोग करें
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिएताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
5
आटे को 45 मिनट तक खुला रहने दें, जब तक कि वह थोड़ा ऊपर न उठ जाए । ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज48 से 56 लाइफ सेवर्स कैंडीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
6
फ़ोकैसिया को लगभग 30 मिनट तक बेक करें, जब तक कि हल्का ब्राउन न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
FocacciaFocaccia
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
7
इस बीच, एक कटोरे में, नींबू का रस, कुचल लाल मिर्च और 1 चम्मच तेल के साथ केल टॉस करें । इसे नरम करने के लिए कली को धीरे से निचोड़ें, फिर इसे 20 मिनट तक खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
केलकेल
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
8
एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, बचा हुआ 1 चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पतला-पतला-
9
स्क्वैश जोड़ें, कोषेर नमक के साथ मौसम और सुनहरा, 2 मिनट तक मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना । स्क्वैश को चालू करें, लहसुन जोड़ें और मध्यम कम गर्मी पर पकाएं जब तक कि स्क्वैश निविदा न हो, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
कतरन चाकूकतरन चाकू
10
केल और स्क्वैश के साथ फ़ोकैसिया के ऊपर और सब्जियों को गर्म करने के लिए 1 मिनट अधिक समय तक बेक करें । शीर्ष पर पेकोरिनो को बिखेरें, वेजेज में काटें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्मपीले मक्के के टॉर्टिला (6 इंच), गर्म
FocacciaFocaccia
PecorinoPecorino
कतरन चाकूकतरन चाकू
केलकेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त

सामग्री

1लिफाफासूखी सक्रिय खमीरसूखी सक्रिय खमीर1चुटकीकुचल लाल मिर्च का चुटकीकुचल लाल मिर्च का चुटकी227हैबेनेरो मिर्चछोटा डेलिकाटा स्क्वैश (लगभग आधा लंबाई में, बीजयुक्त और कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/2 इंच मोटाछोटा डेलिकाटा स्क्वैश (लगभग आधा लंबाई में, बीजयुक्त और कटा हुआ क्रॉसवर्ड 1/2 इंच मोटा1लहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ1कसा हुआ परमेसन चीज़किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ तना हुआ केल, अधिमानतः लैकिनाटोबारीक कटा हुआ तना हुआ केल, अधिमानतः लैकिनाटो4थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमककोषेर नमक1कसा हुआ परमेसन चीज़ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस मुंडा ताजा पनीर (के बारे मेंऔंस मुंडा ताजा पनीर (के बारे में1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कटी हुई मेंहदीकटी हुई मेंहदी4थोड़ी सी कटी हुई तोरीसमुद्री नमक, छिड़कने के लिएसमुद्री नमक, छिड़कने के लिए4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवर्तनी आटा (नोट देखें)वर्तनी आटा (नोट देखें)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगर्म पानीगर्म पानी
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर47
पत्रिका
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