केविच पेरुआनो

केविच पेरुआनो
केविच पेरुआनो आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 51 ग्राम प्रोटीन, 4 ग्राम वसा, और कुल का 375 कैलोरी. के लिए $ 5.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 30 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आलू, आलू, शकरकंद और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा दक्षिण अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । सेबिचे पेरुआनो, धनिया और बेकन के साथ शराबी पेरुआनो बीन्स, तथा डॉन केविच {} और केविच पेरूवियन किचन कुकबुक {सस्ता} इस नुस्खा के समान हैं ।

निर्देश

1
आलू और शकरकंद को सॉस पैन में रखें और पानी से ढक दें । तब तक उबालें जब तक कि आलू आसानी से कांटे से छेद न कर लें, फिर छान लें और कमरे के तापमान पर ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
कटा हुआ प्याज गर्म पानी के कटोरे में रखें, 10 मिनट खड़े रहें, फिर नाली और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
इस बीच, एक ब्लेंडर के कटोरे में नींबू का रस, अजवाइन, सीताफल और जीरा डालें, और चिकना होने तक प्यूरी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली1 स्ट्रॉबेरी, छिलके वाली
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभगगुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
इस मिश्रण को एक बड़े कांच के कटोरे में डालें, और लहसुन और हबानेरो काली मिर्च डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, फिर कटे हुए तिलपिया और झींगा में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Habanero मिर्चHabanero मिर्च
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
TilapiaTilapia
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)1/2 चम्मच बिजोल (क्यूबा मसाला मिश्रण)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
5
कभी-कभी हिलाते हुए, एक घंटे के लिए मैरीनेट करने के लिए अलग सेट करें । एक बार जब यह दृढ़ और अपारदर्शी हो जाता है तो समुद्री भोजन किया जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुईतोरी, बिना छिलके वाली और कटी हुई
6
सर्व करने के लिए आलू को छीलकर स्लाइस में काट लें । मछली के मिश्रण में प्याज हिलाओ । लेटस के पत्तों के साथ कटोरे परोसने वाली लाइन । कटोरे में अपने रस के साथ केविच को चम्मच करें और आलू के स्लाइस के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सलाद पत्तासलाद पत्ता
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)

सामग्री

1बिब या बोस्टन लेट्यूस, पत्तियों में अलगबिब या बोस्टन लेट्यूस, पत्तियों में अलग1ओइनियनअजवाइन, कटा हुआअजवाइन, कटा हुआ596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएहल्के से पैक किए गए सीताफल के पत्तेहल्के से पैक किए गए सीताफल के पत्ते1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ1चुटकीजमीन जीराजमीन जीरा1habanero काली मिर्च, वरीयता प्राप्त और कीमा बनाया हुआhabanero काली मिर्च, वरीयता प्राप्त और कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2आलूआलू1लाल प्याज, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीलाल प्याज, पतली स्ट्रिप्स में कटौती8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसारनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च स्वादानुसार454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)झींगा-छील, विच्छेदित, और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंझींगा-छील, विच्छेदित, और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)झींगा-छील, विच्छेदित, और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लेंझींगा-छील, विच्छेदित, और 1/2-इंच के टुकड़ों में काट लें2मीठे आलूमीठे आलू454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा तिलपिया, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआताजा तिलपिया, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा तिलपिया, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआताजा तिलपिया, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 10 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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