एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम? क्वेसो फ्रेस्को के साथ तोरी कॉर्न टैकोस कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 434 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.32 खर्च करता है । 6 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके हाथ में लहसुन, वनस्पति तेल, सीताफल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं स्वीट कॉर्न और क्वेसो फ्रेस्को के साथ समर स्क्वैश टैकोस, डिनर टुनाइट: मशरूम, राजस, और कॉर्न टैकोस केसो फ्रेस्को के साथ, तथा कटा हुआ चिकन और टोमैटिलो टैकोस केसो फ्रेस्को के साथ.
निर्देश
1
ब्रॉयलर के नीचे पोब्लानोस को तब तक भूनें जब तक कि त्वचा पूरी तरह से काली और फफोले न हो जाए, लगभग 10 मिनट । एक डिश टॉवल में मिर्च लपेटें और पांच मिनट तक खड़े रहने दें । काली त्वचा को रगड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वृद्ध गाय के दूध का पनीर
1 सिर लाल पत्ता सलाद, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
कटा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
फ़्रेंच ब्रेड बैगूएट, कटा हुआ और टोस्ट किया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए मीठा सूखा सोप्रेसटा, कटा हुआ
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
2
स्टेम काट लें और किसी भी बीज को त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
3
साफ काली मिर्च को 1/2 इंच के टुकड़ों में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
4
मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज डालें और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
एक मिनट के लिए लहसुन और सॉस जोड़ें । टमाटर में हिलाओ और मध्यम से कम गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
1 संतरा, छिलका
7
पकने दें, ढककर, लेकिन बीच-बीच में हिलाते हुए, पाँच मिनट तक ।
8
कड़ाही में पोब्लानोस, कॉर्न, तोरी और सीताफल डालें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, तीन मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
वृद्ध गाय के दूध का पनीर
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
क्रेमा या क्रीम फ्रैची डालें और मिलाने के लिए हिलाएं । तोरी के पकने और कोमल होने तक, लगभग दस मिनट तक भूनते रहें । नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Creme Fraiche
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
मैक्सिकन Crema
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
10
तोरी को गर्म टॉर्टिला, क्रम्बल किए हुए केसो फ्रेस्को और अतिरिक्त क्रेमा के साथ परोसें ।
मैक्सिकन के लिए पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़े बेहतरीन विकल्प हैं । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । फ्रांसिस फोर्ड कोपोलन ओरेगन पिनोट नोयर 4.6 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल है ।