कोषेर एवोकैडो और कटा हुआ टूना स्टेक सलाद

कोषेर एवोकैडो और कटा हुआ टूना स्टेक सलाद
कोषेर एवोकैडो और सियर टूना स्टेक सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन नुस्खा है 365 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 5.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वैलेंटाइन डे घटना. 10 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 10 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टूना स्टेक, काली मिर्च, धनिया और कुछ अन्य चीजें उठाएं । हस एवोकाडोस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट एवोकैडो मिल्कशेक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो एवोकैडो ग्रेपफ्रूट सलाद के साथ कटा हुआ टूना, मलाईदार एवोकैडो ड्रेसिंग के साथ कटा हुआ स्टेक सलाद, तथा एवोकैडो के साथ कटा हुआ टूना समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)टूना स्टेकटूना स्टेक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें11 पौंड तोरी,सूखे धनिया (या 1 बड़ा चम्मच ताजा कीमा बनाया हुआ सिलिएंट्रो)सूखे धनिया (या 1 बड़ा चम्मच ताजा कीमा बनाया हुआ सिलिएंट्रो)2परिपक्व Hass avocados, खुली, pitted और dicedपरिपक्व Hass avocados, खुली, pitted और diced2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक4(सर्दी)नीबू का रसनीबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2लाल प्याज, छिलका और कटा हुआलाल प्याज, छिलका और कटा हुआ2स्कैलियन, सफेद और आधा हरा भाग (लगभग 6 इंच), कटा हुआस्कैलियन, सफेद और आधा हरा भाग (लगभग 6 इंच), कटा हुआ1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)10 डैश टबैस्को सॉस (लगभग10 डैश टबैस्को सॉस (लगभग1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)wasabi पाउडरwasabi पाउडर
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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