किसानों का बाजार भुना हुआ सब्जी सलाद - भरवां एवोकैडो

किसानों का बाजार भुना हुआ सब्जी सलाद - भरवां एवोकैडो
किसानों का बाजार भुना हुआ सब्जी सलाद - भरवां एवोकैडो आपके साइड डिश संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं प्रोटीन की 5g, 26g वसा की, और कुल का 327 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.06 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अरुगुला, अजमोद के पत्ते, शिमला मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 घंटे और 30 मिनट. यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। के साथ एक spoonacular 84 का स्कोर%, यह व्यंजन बकाया है । कोशिश करो वृद्ध गौदान और भुना हुआ पोर्टाबेलस के साथ किसान बाजार सलाद, किसान बाजार में ताजा सब्जी की सब्जी, तथा अखरोट-Crusted हेडेक के साथ किसानों को बाजार सब्जी Saute समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
एक बड़े कटोरे में, गाजर, तोरी, स्क्वैश और लाल मिर्च मिलाएं । 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
कतरन चाकूकतरन चाकू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
अच्छी तरह मिलाएं ।
4
एक पन्नी पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर 1 परत में फैलाएं और 15 मिनट के लिए भूनें, कभी-कभी सरगर्मी करें । हो जाने पर ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
एक प्लेट पर या एक विस्तृत उथले कटोरे में सिल को खड़ा करके मकई की गुठली निकालें । गुठली और सिल के मोड़ पर एक छोटे, तेज चाकू के ब्लेड को सेट करें । गुठली निकालने के लिए नीचे की ओर स्लाइस करें । इस प्रक्रिया को दोहराएं, सिल के चारों ओर अपना काम करते हुए, जब तक कि सभी गुठली हटा न दें । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई की गुठलीमकई की गुठली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
6
एवोकैडो को आधी लंबाई में काटें और हटा दें गड्ढा, त्वचा को छोड़ दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
7
एवोकाडोस को मलिनकिरण से बचाने के लिए 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
8
एक बड़े कटोरे में, भुना हुआ सब्जियां, मक्का, शेष नींबू का रस, शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल, और ताजा जड़ी बूटियों को मिलाएं । यदि आवश्यक हो तो नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और शोध करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा जड़ी बूटीताजा जड़ी बूटी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक1 चम्मच मैककॉर्मिक® सीज़न-ऑल® सीज़न्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
9
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो प्रत्येक एवोकैडो को मिश्रित साग या अरुगुला के एक छोटे से बिस्तर पर रखें । भुना हुआ सब्जी सलाद की एक उदार सेवा के साथ प्रत्येक एवोकैडो आधा शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सागमिश्रित साग
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
10
ऊपर से लेमन जेस्ट छिड़कें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स

सामग्री

4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमिश्रित साग या arugula, वैकल्पिकमिश्रित साग या arugula, वैकल्पिक2परिपक्व avocadosपरिपक्व avocados41 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, 1/2 इंच के राउंड में कटे हुए और 1/2 में कटे हुए गोलगाजर, 1/2 इंच के राउंड में कटे हुए और 1/2 में कटे हुए गोल2(सर्दी)कटा हुआ chivesकटा हुआ chives4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चमोटे नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कटा हुआ डिलकटा हुआ डिल1कान ताजा मकई, भूसी और रेशम हटा दियाकान ताजा मकई, भूसी और रेशम हटा दिया2(सर्दी)कटा हुआ ताजा अजमोद के पत्तेकटा हुआ ताजा अजमोद के पत्ते1नींबू, ज़ेस्टेड और जूस (2 से 3 बड़े चम्मच जूस और 1 बड़ा चम्मच जेस्ट)नींबू, ज़ेस्टेड और जूस (2 से 3 बड़े चम्मच जूस और 1 बड़ा चम्मच जेस्ट)3(सर्दी)जैतून का तेल, विभाजितजैतून का तेल, विभाजित1( बैंगन)लाल मिर्च में काट, 1/2-inch पासालाल मिर्च में काट, 1/2-inch पासा1( बैंगन)पीला स्क्वैश, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआपीला स्क्वैश, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1( बैंगन)तोरी में कटौती 1/2-inch पासातोरी में कटौती 1/2-inch पासा
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार15 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर74
पत्रिका
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